ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್: ಕೀಲು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು 4 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
• 2. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ
• 3. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ
• 4. ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
• ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಎನ್ನುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತಲೆನೋವು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನಂತೆ ಈ ತಂತ್ರವು ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅಥವಾ ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ medicine ಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಂಶಗಳು ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಸಭೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ.

1. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಈ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಇದೆ. ಬಲಗೈಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಈ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಂದುವನ್ನು ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಎಡ ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಒತ್ತಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಈ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳು ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಎಡಗೈಯ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳು ಬಲಗೈಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವಂತೆ, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ, 1 ನಿಮಿಷ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೃ ly ವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

2. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಈ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಹಸ್ತದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಒತ್ತುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಎದುರು ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪಿಂಕರ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಬಿಂದು ಮತ್ತು ಅಂಗೈ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಬಹುದು.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವಂತೆ, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ, 1 ನಿಮಿಷ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೃ ly ವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

3. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

ಈ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಟೋ ನಡುವಿನ ಜಾಗಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ, ಈ ಎರಡು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೂಳೆಗಳು ect ೇದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತುವಂತೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಎದುರು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ಎದುರು ಭಾಗವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳು ಪಾದವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪಾದವನ್ನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

4. ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಈ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ತೋಳಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತೋಳಿನ ಪಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಅದನ್ನು ಒತ್ತುವಂತೆ ನೀವು ಎದುರು ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಚಿಮುಟಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವಂತೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅಥವಾ ಕುಟುಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆ ಸಮಯದ ನಂತರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹೊಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳು, ನರಹುಲಿಗಳು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಕಡಿತಗಳು ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಹ ಬಳಸಬಾರದು.