ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ನನ್ನ ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಟೆನಿಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಆಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಕಾಲೇಜನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಅಡುಗೆಯಿಂದ ದೂರವಾಗಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರಿಸಿದವು ಮತ್ತು ನಾನು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದಿಂದ ನನಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಾನು 25 ಪೌಂಡ್ ಗಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಾತ್ರ -14 ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಗಳಿಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಹೋದೆ. ನಾನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಾನು 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮುಂದಿನ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ನಾನು ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡಿದೆ. ಸ್ಕೂಲ್ ಊಟಗಳು ನೀವು-ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಹಿರಿಯ ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿದ್ದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಘನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಅಧಿಕ ನಾರಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದೆ. ಈ ತುಂಬುವ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನಿಗಳಂತಹ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದರು. ಬದಲಾಗಿ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ನಾನು 20 ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಾನು ನನ್ನ ತಾಲೀಮುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡವನಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನನ್ನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಾಗ, ನಾನು ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ 155 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ನನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದೆ.

ನನ್ನ ಗುರಿಯ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಸ್ಕೇಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರ ಗುಂಪಿನ ನಾಯಕನಾದೆ. ನಾನು ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅವರ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪೂರೈಸಿದೆ.

ನಾನು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಉಳಿದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಹೀಗೆಯೇ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ