ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್: ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ರಹಸ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ

ವಿಷಯ

• ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
• ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
• ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳು ಬೇಕು?
• ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು
• ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
• ನಾನು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಒಳಗೊಂಡ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವು ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ-ಬಣ್ಣ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ವಿಶೇಷ ಟೇಪ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಟೇಪ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಂಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ.

15 ನಿಮಿಷಗಳ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹೋಲಿಕೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ವಿದ್ಯುತ್ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಅತಿಗೆಂಪು ಶಕ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಕೇವಲ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳು ಬೇಕು?

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಬಗೆಯ ಹತ್ತಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

Inc ಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಟೇಪ್ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ, ನೀರು-ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ಅಮೆಜಾನ್ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಉದ್ದಗಳು, ಅಗಲಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು cies ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಕೆಲವರು ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟೇಪ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೌಶಲ್ಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟೇಪ್ ಬಳಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅವು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಟೇಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಟೇಪ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಟೇಪ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುದಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತುದಿಯನ್ನು ಲಂಗರು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ X ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಹಲವಾರು ಟೇಪ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ X ಆವರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬಳಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮವು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಅದು ಸುಗಮವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿರಿ.
6. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಟೇಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.