ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನ 10 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
ವಿಷಯ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನ ಅಧಿಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಉದಾಹರಣೆ. ಉದಾಹರಣೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮಾದಕತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ 500 ರಿಂದ 3000 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಮಾಣವು 2 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ 3000 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ, ವಿಟಮಿನ್ ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಕೈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ;
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ;
- ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು;
- ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು;
- ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ;
- ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನೋವು;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನ;
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದ 1 ರಿಂದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಶ್ವತ ನರ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಸೀಕ್ವೆಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಶಾಶ್ವತ ನರ ಹಾನಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀಕ್ವೆಲೇಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.
ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ
ಖಿನ್ನತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಪಿಎಂಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ, ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2000 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಅಧಿಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪೂರೈಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ.
ತಾಜಾ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ