ಐಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ
• ಔಷಧಿಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ನಿದ್ರೆ
• ಹವಾಮಾನ
• .ಟ
• ಸಹಾಯ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯ
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಾಂಕ
• ಗುಂಪು ಸಭೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ನೀವು ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ (ಐಪಿಎಫ್) ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರೋಗವು ಎಷ್ಟು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು - ಅಥವಾ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ರೋಗವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಐಪಿಎಫ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನಿಯಮಿತ ಸ್ವರೂಪವು ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಲೇಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.

ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ

ಐಪಿಎಫ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ನೋಡಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಈ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಗೆ ತಯಾರಿ.

ಔಷಧಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ನಿಷ್ಠರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲೋಫಾಸ್ಫಮೈಡ್ (ಸೈಟೊಕ್ಸನ್), ಎನ್-ಅಸೆಟೈಲ್ಸಿಸ್ಟೈನ್ (ಅಸೆಟಾಡೋಟ್), ನಿಂಟೆಡಾನಿಬ್ (ಒಫೆವ್), ಮತ್ತು ಪಿರ್ಫೆನಿಡೋನ್ (ಎಸ್ಬ್ರಿಯೆಟ್, ಪಿರ್ಫೆನೆಕ್ಸ್, ಪೈರೆಸ್ಪಾ) ಸೇರಿದಂತೆ ಐಪಿಎಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ನೀವು ತುಂಬಾ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಗಂಟೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿದ್ರೆ

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಗದಿತ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು.

ಹವಾಮಾನ

ಐಪಿಎಫ್ ನಿಮಗೆ ತಾಪಮಾನದ ವಿಪರೀತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಖವು ತೀವ್ರವಾಗಿರದಿದ್ದಾಗ ಮುಂಜಾನೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

.ಟ

ನೀವು ಐಪಿಎಫ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ದೊಡ್ಡ als ಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ and ಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.

ಸಹಾಯ

ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ ಮನೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾದಾಗ, ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಜನರು ನಿಮಗೆ cook ಟ ಬೇಯಿಸಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಗಂಟೆ-ಸಮಯದ ಸ್ಲಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯ

ಹವಾಮಾನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೂ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೈಪ್ ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಾಂಕ

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದೀಗ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ. ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಐಪಿಎಫ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೂದಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಹೇಗೆ ತೊರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಚ್, ಗಮ್ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಿಸುವಂತಹ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗುಂಪು ಸಭೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ಐಪಿಎಫ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗುಂಪಿನ ಇತರ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು - ಮತ್ತು ಒಲವು ತೋರಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಒಂದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.