ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು 3 ಇತರೆ ಅಗ್ಗದ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಗಳು
ವಿಷಯ
"ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ನನ್ನ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಸರಿ, ಇಂದು ನಾವು ಆ ಪುರಾಣವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗಲೇ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಂತಹ ಸೂಪರ್-ಕೈಗೆಟುಕುವ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲಿ ನೀವು ಅಗ್ಗದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಓದಿ!
4 ಅಗ್ಗದ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಗಳು
1. Netflix ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ವೀಕ್ಷಣೆ. ತಿಂಗಳಿಗೆ $10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೈವ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ತಾಲೀಮು DVD ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು!
2. ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಲ್ಯಾಟೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ! ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸರಾಸರಿ ತಿಂಗಳ ಸದಸ್ಯತ್ವವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ $ 15 ಆಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೆ! ಡೇಕೇರ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ಬಾರ್‌ನಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ (ಅದು ಅವರು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳ ಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!
3. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್. ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕಾಗಿ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಲುಂಜ್‌ಗಳು, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ವರಿತ-ಕಠಿಣವಾದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!
4. ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯಾನ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ! ಅದು ಓಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಓಟ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯ ಕಾಂಬೊ ಆಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಉದ್ಯಾನವನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯೊಂದೇ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ!
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ FitBottomedGirls.com ಮತ್ತು FitBottomedMamas.com. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋಧಕ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಂಎ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
