ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ len ದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• 2. ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಿ
• 3. ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 4. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
• 5. ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 6. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ
• ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಾಲುಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 5 ನೇ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು len ದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಕಾಲುಗಳು len ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

2. ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಿ

ಭಾರವಾದ, ದಣಿದ ಮತ್ತು len ದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೂರ್ಯ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.

4. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮಲಗಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಕು. ಈ ಅಳತೆಯೊಂದಿಗೆ, ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

5. ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು 3 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು 1/2 ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು, 3 ಚೂರು ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು 1 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ

ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸಲು, ಕೇವಲ 20 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 20 ಕಿತ್ತಳೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ದ್ರಾವಣ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರೆಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಸೇರಿಸಿ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು len ದಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ . ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಹಠಾತ್ elling ತದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಾಲುಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಾಲುಗಳು ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ದ್ರವದ ಸೋರಿಕೆ ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯಂತ ಬಾಹ್ಯ ಪದರಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಈ elling ತವು 7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆದಾಡಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.