ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಆಹಾರ

ವಿಷಯ

• ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು
• ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಇತರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕರಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಉದಾಹರಣೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ after ಟದ ನಂತರ, ಸುಡುವಿಕೆ, ನುಂಗುವಾಗ ನೋವು ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಬೊಲೊಗ್ನಾ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಕ್ರೊಸೆಂಟ್ಸ್, ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್, ಪಿಜ್ಜಾ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಹಳದಿ ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ಕೆಫೀನ್ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತೇಜಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾಫಿ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಸಂಗಾತಿ ಚಹಾ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ವೈನ್‌ಗಳಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದವು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಂತಹವುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
• ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ರುಚಿಯ ಆಹಾರಗಳು, ಅವರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು;
• ಮೆಣಸು, ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ, ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸಗಳಾದ ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೆನೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು als ಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು 3 ದಿನಗಳ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಮೊತ್ತವು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಪೈಲೋರಿಕ್ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಇತರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪ್ರತಿ 2 ಅಥವಾ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
• During ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• After ಟವಾದ ನಂತರ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ;
• 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಇದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: