ಲೇಖಕ: Roger Morrison
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 17 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 20 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು - ಆರೋಗ್ಯ
ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು - ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಷಯ

ಅವಲೋಕನ

ಪ್ಲೇಕ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ನೆತ್ತಿಯ ತೇಪೆಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೇಪೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉರಿಯೂತವು ಪ್ಲೇಕ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನ ಮೂಲದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಅನೇಕ ations ಷಧಿಗಳ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ation ಷಧಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿಡಿಇ 4 ಎಂಬ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಕಿಣ್ವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಫಾಸ್ಫೋಡಿಸ್ಟರೇಸಸ್ (ಪಿಡಿಇ) ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಮೊನೊಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ಸಿಎಎಂಪಿ) ಯನ್ನು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಲು cAMP ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.


ಪಿಡಿಇ 4 ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಿಎಎಮ್‌ಪಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

2016 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಎಎಂಪಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು, ಅಪ್ರೆಮಿಲಾಸ್ಟ್ (ಒಟೆಜ್ಲಾ) ನಂತಹವು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೇಹದೊಳಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏಕಾಏಕಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಪಿಎಸ್ಎ) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವವರಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಿಎಸ್ಎ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಎಸ್ಎ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಅಪ್ರೆಮಿಲಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಕ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.


ಜೈವಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾದ ಅಡಲಿಮುಮಾಬ್ (ಹುಮಿರಾ), ಎಟಾನರ್‌ಸೆಪ್ಟ್ (ಎನ್‌ಬ್ರೆಲ್), ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲಿಕ್ಸಿಮಾಬ್ (ರೆಮಿಕೇಡ್) ಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಇತರ ಜೈವಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

  • ಉಸ್ಟೆಕಿನುಮಾಬ್ (ಐಎಲ್ -12 / 23 ಪ್ರತಿರೋಧಕ)
  • ಸೆಕುಕಿನುಮಾಬ್ (ಐಎಲ್ -17 ಎ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್)
  • ixekizumab (IL-17A ಪ್ರತಿರೋಧಕ)
  • ಗುಸೆಲ್ಕುಮಾಬ್ (ಐಎಲ್ -23 ಪ್ರತಿರೋಧಕ)
  • ರಿಸಾಂಕಿ iz ುಮಾಬ್ (ಐಎಲ್ -23 ಪ್ರತಿರೋಧಕ)

ತೋಫಾಸಿಟಿನಿಬ್ ಜಾನಸ್ ಕೈನೇಸ್ (ಜೆಎಕೆ) ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮೌಖಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಬಾಟಾಸೆಪ್ಟ್ ಟಿ-ಸೆಲ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ (IV) ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಆಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಫೋಟೊಥೆರಪಿಗೆ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಾಗಿರುವ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅಪ್ರೆಮಿಲಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ರಲ್ಲಿ, ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಪ್ರೆಮಿಲಾಸ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವೈದ್ಯರ ಜಾಗತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ (ಎಸ್‌ಪಿಜಿಎ) ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಪಿಎಎಸ್‌ಐ) ಎರಡರಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಉತ್ತಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೂ, ಅವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಪ್ರೆಮಿಲಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ.


ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಪ್ರೆಮಿಲಾಸ್ಟ್ ಕೆಲವು ತಿಳಿದಿರುವ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ರೆಮಿಲಾಸ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

  • ವಾಕರಿಕೆ
  • ಅತಿಸಾರ
  • ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕು
  • ತಲೆನೋವು

ಕೆಲವು ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಪ್ರೆಮಿಲಾಸ್ಟ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ವರ್ತನೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಅಪಾಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ drug ಷಧದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅನುಭವದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ - ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ - ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪಾತ್ರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಕ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಈ ಎರಡೂ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಹೊಸ ations ಷಧಿಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಅದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಡಿಇ 4 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಸಂಪಾದಕರ ಆಯ್ಕೆ

ಸೆಕ್ಸ್ ಎಡ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯದ 6 ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಂಗತಿಗಳು

ಸೆಕ್ಸ್ ಎಡ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯದ 6 ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಂಗತಿಗಳು

ಲೈಂಗಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಒಂದು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಶಾಲೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಕಲಿತಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಒತ್ತುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉಳಿದಿರಬಹುದು.ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ 6 ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ನ...
ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿ...