ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಉಳುಕಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಪಾದದ ಉಳುಕನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು
• ಚೇತರಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಪಾದದ ಉಳುಕು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮತ್ತು .ತದಿಂದ. ಹೇಗಾದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಚಿದಾಗ ನೀವು ‘ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ’ ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಗಾಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾದದ ಉಳುಕನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೇಡ್ 1 ಸೌಮ್ಯ ಪಾದದ ಉಳುಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಗಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೃತ್ತಿಪರನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, elling ತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಎತ್ತರದ ದಿಂಬನ್ನು ಇಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
2. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಟಾಣಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತ ನಡುವೆ ತೆಳುವಾದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಡಯಾಪರ್ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
3. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು;
4. ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪಾದದ ಜೊತೆ.

ಪಾದದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಭಾಗಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಮೂಳೆಯ ಮುರಿತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹರಿದ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪಾದದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಸರಳವಾದ ಗಾಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು, elling ತ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ಸುಮಾರು 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.