ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು: ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಯಾವಾಗ

ವಿಷಯ

• ಸಂಬಂಧವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ವಿದಾಯ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು
• ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
• ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಯಾವಾಗ
• ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
• ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಉನ್ಮಾದ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಶಾಲೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹತ್ತಿರವಾಗದ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

"ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿರಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳ ಪ್ರಸಂಗಗಳು ಇರಬಹುದು" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್-ಪ್ರೆಸ್‌ಬಿಟೇರಿಯನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ವೀಲ್-ಕಾರ್ನೆಲ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜಿನ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ. ಗೇಲ್ ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳಿದರು.

"ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋರಾಟದ ಅವಧಿ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ."

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು “ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಡಾ. ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳಿದರು. ಅನೇಕ ಸಿಇಒಗಳು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಹಭಾಗಿತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನ ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಅದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸಂಬಂಧವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚಕಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳಿದರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ:

• ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ಭಸ್ಮವಾಗುತ್ತಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧದ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ದೂಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸಬಾರದು.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು.

"ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕಿತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ಪಾಲುದಾರ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟಕರ ಪಾಲುದಾರನಾಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳಿದರು.

"ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸಬಹುದು, [ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ," [ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋಡುವ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿದಾಯ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಏಕೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. "ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳಿದರು.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವಂತೆ ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಮೇನಿಯಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಡಾ. ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು.

“ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರು,‘ ಓಹ್, ನನಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ’ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆ,

ಮೆನ್ಲೊ ಪಾರ್ಕ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ & ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಡಿಮಿಟ್ರಿಯು, “ಶಾಂತ, ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ” ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಾಕಷ್ಟು, ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಕನಿಷ್ಠ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಸರಳ, ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಅಭ್ಯಾಸ
• ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮೂರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸೂಚಿಸಿದರು (ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಬಹುದು) ಅವರು ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

“ಆ ಜನರು ಸರಾಸರಿ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲಿ, ಮತ್ತು‘ ಹೇ, ಹೌದು. ‘ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ’ ಅಥವಾ ಅವರು ಏನು ನೀಡಬಹುದು, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರಾಚೆಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೆಳೆದರೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯವೂ ಇರಬಹುದು.

ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಯಾವಾಗ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಒಡೆಯದಂತೆ ಡಾ. ಡಿಮಿಟ್ರಿಯು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

"ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ, ನೀವು ಹೇಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಬದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

"ಅತಿದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಅದರ ನಂತರ, “ನಿಮ್ಮ ಮೂವರು [ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ] ಸ್ನೇಹಿತರು ನೀವು ಸಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳದ ಹೊರತು ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. "

ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಡಾ. ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಪೋರ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಕೌಂಟೆಬಿಲಿಟಿ ಆಕ್ಟ್ (ಎಚ್‌ಐಪಿಪಿಎ) ಯಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

“ನೀವು ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮೂಲತಃ ಒಂದು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು,‘ ನಾವು ಒಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ’’ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. 2014 ರ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 25 ರಿಂದ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

“ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

"ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಒಂದು ಕಳವಳವಾಗಿದೆ."

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಕಚೇರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನೋವೈದ್ಯ ಡಾ. ಡೇವಿಡ್ ರೀಸ್, ಕೆಲವು ಜನರು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ ಅವರು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

"ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು‘ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ’ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ‘ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ’ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ,” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

"ದಯೆಯಿಂದಿರಿ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ."

"ಇದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಳಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. “ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಿದ ನಿರಾಕರಣೆಯ ನಂತರ ಮೇಲ್ನೋಟ ಅಥವಾ ಸಭ್ಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿರಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

“ಡು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ”

ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಯಾವುದೇ ವಿಘಟನೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ರೀಸ್ ಹೇಳಿದರು.

"ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂಚ್ಯವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಪ, ಖಿನ್ನತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ರೀಸ್ ಹೇಳಿದರು.

"ವಿಘಟನೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪರಾಧದ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಗುಣವಾಗಲು ಸಹ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಸಾಲ್ಟ್ಜ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಕಲಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. "ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಸೆಳೆಯಿತು" ಎಂದು ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

“ಅದು ಪುನರಾವಲೋಕನದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ? ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉಳಿಯದ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ”

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಂತೆ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.