ಮುದ್ದು ಸೋಲ್ಸ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪಾದಗಳು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿಲು, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ತಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲ, ಶರತ್ಕಾಲ ಅಥವಾ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ರಾಕ್‌ವಿಲ್ಲೆ, ಎಮ್‌ಡಿಯ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೋಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾದ ಪೆರ್ರಿ ಎಚ್. ಜೂಲಿಯನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಾರೆ." ಆದರೆ ಈ ಐದು ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ matterತುವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಫೂಟ್ ಫೈಲ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಫೈಲ್ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಕರೆ ಮಾಡಿದ ಒರಟಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. (ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಈ ದಿನಚರಿಗೆ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.) "ಆದರೆ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಸಿವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ" ಎಂದು ಸ್ಪಾ ಜಾರ್ಡಿನ್‌ನ ಉಗುರು ತಂತ್ರಜ್ಞ ಡಾನ್ ಹಾರ್ವೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ರೇಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ (ಅದನ್ನು ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಸಹ). ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಂಕ್ಚರ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗೊಳಿಸದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕ್ಲೀವ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜಾನ್ ರಾಬರ್ಟ್‌ನ ಹೇರ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ನೇಲ್ ತಂತ್ರಜ್ಞ ಡೆನಿಸ್ ಫ್ಲೋರ್ಜಾನ್ಸಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು: ಸ್ಯಾಲಿ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಸ್ಮೂಥಿಂಗ್ ಫೂಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ($ 6; www.sallyhansen.com) ಅಥವಾ ಬಾತ್ & ಬಾಡಿ ವರ್ಕ್ಸ್ ಫುಟ್ ಪ್ಯೂಮಿಸ್/ಬ್ರಷ್ ($ 4; 800-395-1001).

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳ ಅಂಚಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಬೆಳೆದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ: ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ, ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಕ್ಲಿಪ್ಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೇರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಫ್ಲೋರ್ಜಾನ್ಸಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉಗುರಿನ ಸುತ್ತ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ (ಉಗುರಿನ ಉಗುರಿನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು), ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ವಿನೆಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವ ಮೂಲಕ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಟೆಕ್ಸಾಸ್‌ನ ವುಡ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್‌ನ ಪೋಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಲೋರಿ ಹಿಲ್‌ಮನ್, ಡಿಪಿಎಂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ, ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಪೋಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು: ಟ್ವೀಜರ್ಮನ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಕ್ಲಿಪ್ಪರ್‌ಗಳು ($ 2; 800-874-9898) ಅಥವಾ ರೆವ್ಲಾನ್ ಡಿಲಕ್ಸ್ ನೇಲ್ ಕ್ಲಿಪ್ ($ 1.80; www.revlon.com).

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ.

ಒಣಗಿದ, ಒಡೆದ ಪಾದದ ಚರ್ಮ? ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಂಬರ್ 1 ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ. (ಕೆನೆ ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ರಾತ್ರಿಯ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.) ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು: ಡಾ. ಸ್ಕೋಲ್ಸ್ ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್ ಪೆಪ್ಪರ್ಮಿಂಟ್ ಫೂಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಲೋಷನ್ ($4.75; www.drscholls.com), ಅವೆಡಾ ಫೂಟ್ ರಿಲೀಫ್ ($17; 800-328-0849) ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ನೇಲ್ ಡಿಸೈನ್ ಸ್ಪಾಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್ ಮೆರೈನ್ ಮಾಸ್ಕ್ ($45; 877-CND-NAIL).

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ ಒಣಗಿಸಿ-ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಗಾ darkವಾದ, ತೇವವಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಕೀಲಿಕೈ: ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆವರುವ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು-ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ-ಈಜಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ. ನೀವು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್, ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಲ್ಯಾಮಿಸಿಲ್ ಎಟಿ ಕ್ರೀಮ್ ($ 9; 800-452-0051) ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪಾದದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ ಬೇಗನೆ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಸುಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 15 SPF ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ (UVA/UVB- ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ) ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು: ಓಂಬ್ರೆಲ್ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸ್ಪ್ರೇ SPF 15 ($ 9; ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಡಿಡಿಎಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಸ್ಪಿಎಫ್ 30 ($ 21; 800-443-4890).

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ