ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ವಿಷಯ
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಉತ್ತಮ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆ
ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:
| ಮೊತ್ತ: | 100 ಗ್ರಾಂ | 14 ಗ್ರಾಂ (1 ಕೋಲ್ ಸೂಪ್) |
| ಶಕ್ತಿ: | 929 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 130 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್: | - | - |
| ಪ್ರೋಟೀನ್: | - | - |
| ಕೊಬ್ಬು: | 100 ಗ್ರಾಂ | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು: | 85.71 ಗ್ರಾಂ | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: | 3.57 ಗ್ರಾಂ | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು: | - | - |
| ನಾರುಗಳು: | - | - |
| ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: | - | - |
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಕೇಕ್, ಪೈ, ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸೀಸನ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಳಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಚಮಚ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗಾಗಿ 4 ವಿಭಿನ್ನ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು
ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ
