ಓಟ್ ಅಲರ್ಜಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವಿಷಯ
ಅವಲೋಕನ
ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಓಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಅವೆನಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಸಂವೇದನೆ ಎರಡೂ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನ್ಯಲೋಕದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಅವೆನಿನ್ ನಂತಹ ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವರು ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ, ಅಂಟು ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರಬಹುದು.
ಗ್ಲುಟನ್ ಗೋಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಓಟ್ಸ್ ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗೋಧಿ, ರೈ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವೆ ಅಡ್ಡ ಮಾಲಿನ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಲು ಅಂಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಓಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅಂಟು ರಹಿತ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಅಧಿಕ-ನಾರಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದು ಅವೆನಿನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಸ್ಥಿತಿಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಓಟ್ ಅಲರ್ಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಆದರೆ ಶಿಶುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಹೊಳಪು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ
- ದದ್ದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು
- ಗೀರು ಗಂಟಲು
- ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ
- ಕಣ್ಣುಗಳು ತುರಿಕೆ
- ವಾಕರಿಕೆ
- ವಾಂತಿ
- ಅತಿಸಾರ
- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್
ಓಟ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಸಂಭವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ
- ಅತಿಸಾರ
- ಆಯಾಸ
ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಓಟ್ಸ್‌ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಎಫ್‌ಪಿಐಇಎಸ್) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಂತಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಿದ್ದರೆ, ಎಫ್‌ಪಿಐಇಎಸ್ ಸಹ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಎಫ್‌ಪಿಐಇಎಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ ಅಲರ್ಜಿ ಸಹ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಶೇಕಡಾವಾರು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಲೋಷನ್ ನಂತಹ ಓಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅವೆನಿನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಓಟ್ಸ್, ಓಟ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಅವೆನಿನ್ ನಂತಹ ಪದಗಳಿಗಾಗಿ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ನಾನ
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಲೋಷನ್
- ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ
- ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ಗಳು
- ಗಂಜಿ
- ಓಟ್ ಮೀಲ್
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್
- ಬಿಯರ್
- ಓಟ್ಕೇಕ್
- ಓಟ್ ಹಾಲು
- ಓಟ್ ಹೇ ನಂತಹ ಓಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕುದುರೆ ಫೀಡ್
ಮೌಖಿಕ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಯಿಕ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಚರ್ಮದ ಚುಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷೆ (ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಚ್ ಟೆಸ್ಟ್). ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಲವಣಯುಕ್ತ ಜೊತೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳಿನ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳು ಯಾವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ಗೆ ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.
- ಮೌಖಿಕ ಆಹಾರ ಸವಾಲು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಂಭೀರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್‌ನಂತಹ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯಂತೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಪಿಪೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಆಟೋ-ಇಂಜೆಕ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್‌ನ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದು
- ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ
- ಉಬ್ಬಸ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲು len ದಿಕೊಂಡಿದೆ
- ವಾಕರಿಕೆ
- ವಾಂತಿ
- ಅತಿಸಾರ
- ದುರ್ಬಲ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿ
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ಮೂರ್ ting ೆ
ತೆಗೆದುಕೊ
ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರು ಓಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅವೆನಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವಂತಹ ಅಂಟುಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರು ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.
ಓಟ್ ಅಲರ್ಜಿಯು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಓಟ್ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನೀವು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ining ಟ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಕುರಿತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಲರ್ಜಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ
ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು
