ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು, ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಅದು ಏನು
• ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು
• ಏನಕ್ಕೆ

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಾಗಬಹುದು.

ಬಳಸಿದ ಪ್ರಕಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಬೇಕಾದ ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 30 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ, ಇದನ್ನು ದಿವಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದು ಏನು

ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ), ಫೋಬಿಯಾಸ್, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ);
• ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಂತಹ ಮೂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಜೂಜಾಟದಂತಹ ವ್ಯಸನಗಳು;
• ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಗಡಿರೇಖೆ ಅಥವಾ ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಆಘಾತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ations ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದುಃಖ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು

ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವು:

• ವರ್ತನೆಯ ಅರಿವು: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ;
• ಆಡುಭಾಷೆಯ ವರ್ತನೆ: ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬೋಧಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ;
• ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರಕಾರ ಇದು;
• ಅಸ್ತಿತ್ವ: ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಕಾರಣಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಜುಂಗಿಯನ್: ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಭಾವದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ;
• ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್: ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನುಚಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ;
• ಪರಸ್ಪರ: ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ನಡುವೆ ವಿಶ್ವಾಸದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏನಕ್ಕೆ

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅಳಲು ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ, ಯಾವುದು ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.