ಜ್ವರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್
• 2. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು
• 3. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
• 4. ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುದುಗುವ ಹಾಲು
• 5. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳು

ಜ್ವರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಜ್ವರ, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಜ್ವರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು:

1. ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್

ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ದ್ರವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಬರುವ ಉಗಿ ಕೂಡ ಮೂಗನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಉತ್ತಮ ಫ್ಲೂ ಸೂಪ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದ್ದು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂಪ್ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜ್ವರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು

ಚಹಾವು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಉಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಮೊಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಎಕಿನೇಶಿಯ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಚಹಾ, ಇದನ್ನು ಮೂಗು ಬಿಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ನೀಲಗಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮಾಡಲು, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಪ್ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಿ, ಅದರ ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಜೀವಿರೋಧಿ medic ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಜ್ವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೋಲಿನಿಂದ 1 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ತಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ. ಗಂಟಲನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

3. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನೀರು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ವೈರಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯು ಜ್ವರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ರೋಗವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತಹವು ಜ್ವರದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ:

4. ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುದುಗುವ ಹಾಲು

ಜ್ವರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸೇವನೆಯು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಜ್ವರ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೊಸರಿಗೆ ಯಾಕುಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಟಿವಿಯಾ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

5. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳು

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಕೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರೋಸ್ಮರಿ, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಸಹ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಆಹಾರ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: