ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು?

ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಎಸೆಯಬಹುದು.

ರುತ್ ಬಸಗೋಯಿಟಿಯಾ ಅವರ ವಿವರಣೆ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ಈ ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಭೀತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಜೊತೆಗೆ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು?

ಈ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತರಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾಸಿಕ ಸ್ವಯಂ ಸ್ತನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಬಿಆರ್‌ಸಿಎ 1 ಅಥವಾ ಬಿಆರ್‌ಸಿಎ 2 ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದರೆ - ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳು .

ಅಂತೆಯೇ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು “ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಎಸೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಆತಂಕವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕ ಎಂದು ತೋರುವ ಹಳೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೂಲಿ ಫ್ರಾಗಾ ಪತಿ, ಮಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೆಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಬರವಣಿಗೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ರಿಯಲ್ ಸಿಂಪಲ್, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್, ಎನ್‌ಪಿಆರ್, ಸೈನ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಸ್, ಲಿಲಿ ಮತ್ತು ವೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ, ಅವಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಚೌಕಾಶಿ ಶಾಪಿಂಗ್, ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಟ್ವಿಟರ್.