ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 7 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• 2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• 3. ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
• 4. ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 5. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• 6. ಮಾಟಗಾತಿ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• 7. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕರುಳಿನ ಅಂತಿಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ.

ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನದಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳಾದ ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ 7 ಸಲಹೆಗಳು:

1. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಅಥವಾ 10 ಲೋಟಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು.

2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ನೀರಿನಂತೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಾರುಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ನಾರುಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಹೊಸ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಫೈಬರ್ಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಓಟ್ಸ್, ಪ್ಲಮ್, ಅಗಸೆಬೀಜ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

3. ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ಆಸನ ಸ್ನಾನವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸೈಟ್ಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು, ಸುಮಾರು 37º ಸಿ, ಒಂದು ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ನಂತರ ಒಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ.

ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.

4. ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ ಬಹಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸಮವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಂತರ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗುದದ್ವಾರವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಸೋಪ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

5. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುದದ್ವಾರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ elling ತವಿದ್ದರೆ, 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಕುಚಿತಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಐಸ್ ಬಳಸಿ.

ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

6. ಮಾಟಗಾತಿ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಬಾಹ್ಯ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ, ಮಾಟಗಾತಿ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಲಾಮುಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಮುಲಾಮುಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಮೋವಿರ್ಟಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಕ್ಟೊಸನ್ ಸೇರಿವೆ. ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ.

ಇತರ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಏನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಟಗಾತಿ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

7. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸರಳವಾದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನೀವು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗುದದ್ವಾರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವು ಸೈಟ್ಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವಿರುವ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.