ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ವಿಷಯ

• ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ನಂತರ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಲಘು ಆಹಾರಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಅಕ್ಕಿ, ಧಾನ್ಯದ ಟೋಸ್ಟ್;
• ಪಿಯರ್, ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ಮೀನು, ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಿತರಣಾ ಕೊಠಡಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಬಹುಶಃ ಸಿರೆಯ ಪ್ರವೇಶದ ಮೂಲಕ ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ಕಾರ್ಮಿಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.