ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕು: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಕಾರಣಗಳು
• ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ತೊಡಕುಗಳು
• ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾರಣ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೋಗರ್‌ನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಸರ್ಫರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಚಾಫಿಂಗ್‌ಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೋಂಕು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಕೆಂಪು
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ
• ಒಣಗಿದ ನೋಟ
• ಕ್ರಸ್ಟಿನೆಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ಯಾಬಿಂಗ್
• oozing
• ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ತೆರೆದ ಬಿರುಕುಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು
• ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವಾಗ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಹೀರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೀಗ ಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳ ಎಂಜೋರ್ಮೆಂಟ್‌ನಿಂದಲೂ ಅವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಶರ್ಟ್ ಸುಖವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಅವರ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒರಟಾದ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವಾಗ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಿರಿಕಿರಿಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಇದು ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಓಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ವಾರಕ್ಕೆ 40 ಮೈಲಿ (65 ಕಿಲೋಮೀಟರ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಓಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಿತವಾದ, ಬೆವರು ಒರೆಸುವ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ರಾಸ್ ಧರಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಗರ್ ಅವರ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಸರ್ಫರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಅವುಗಳ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಸರ್ಫ್‌ಬೋರ್ಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುತ್ತವೆ.

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಗುಣವಾಗುವಾಗ ನೀವು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವಾಗ ಅಡ್ಡ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸದೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಗುಣವಾಗುವಾಗ ಅದು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಮುಲಾಮು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಗಾಜ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
• ಒರಟು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಾಚಿ ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಒಟಿಸಿ ಮುಲಾಮು ಹಚ್ಚಿ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ ಲಾ ಲೆಚೆ ಲೀಗ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್, ಲ್ಯಾನ್ಸಿನೋ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಣ ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎದೆಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಜೀವಿರೋಧಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಎದೆಹಾಲುಗಿಂತ ಮೆಂಥಾಲ್ ಎಸೆನ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೂಚಿಸಿದೆ.
• ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ನಡೆಯುವಾಗ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗುರಾಣಿ ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸುವಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ- ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತೊಡಕುಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸ್ತನ st ೇದನ ಅಥವಾ ಸ್ತನದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ತನ itis ೇದನವು ಸ್ತನದ ಬಾವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ision ೇದನ ಮತ್ತು ಒಳಚರಂಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಸೋಂಕು ಯೀಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಯೀಸ್ಟ್ ಎದೆಹಾಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಥ್ರಷ್ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಥ್ರಷ್ ಬಿರುಕು, ನೋವು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ದೂರವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಯಿಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ation ಷಧಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ನೋಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಕೂಡಲೇ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕು ಚೇಫಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಉಡುಪಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಜಲನಿರೋಧಕ ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಅದು ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಚಾಫಿಂಗ್ ಮುಲಾಮು ಹಚ್ಚಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಣಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಕ್ಲೋಸ್-ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್, ಬೆವರು ಒರೆಸುವ ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
• ನೀವು ಸರ್ಫರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸರ್ಫ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಿಗಿಯಾದ ರಾಶ್ ಗಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ವೆಟ್‌ಸೂಟ್ ಧರಿಸಿ.
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಾಸ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಲಾಚಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಾನಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಸ್ಥಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತರಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೀಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇತರ ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವೇ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಬೆಂಬಲವು ಚಡಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಇರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ತಲುಪಲು ತಲೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಗಲ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆದು ಅವರ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಅವರ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಬೀಗ ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅವರ ಮೂಗು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಂತಿರಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅರೋಲಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರಾಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಅವರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. <

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಸೋಂಕನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶುಶ್ರೂಷೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.