ಲೇಖಕ: Carl Weaver
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 21 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 16 ಮೇ 2025
Anonim
ಹೆಚ್ಚು ಗೀಳು
ವಿಡಿಯೋ: ಹೆಚ್ಚು ಗೀಳು

ವಿಷಯ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತರಗತಿಯಿಂದ ಬುಕ್ ಆಗುವ ಸ್ಪಿನ್-ಪ್ರೇಮಿಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗುಂಪು ತಾಲೀಮು ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಅಂಗಡಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು: ನೀವು ಈಗ ಸ್ಪಿನ್ ವರ್ಗದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಪಲ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೊಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಪ್ ಸೈಕಲ್‌ಕಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೈಕು ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಇರುವದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಡಿಯೋ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಪೆಲೋಟನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದು 2012 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಲೈವ್ ಮತ್ತು ಆನ್-ಡಿಮ್ಯಾಂಡ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ಪೆಲೋಟಾನ್ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ $1,995 ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ). ಗಂಭೀರವಾದ ಹಣವನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ CycleCast ನ ಉಚಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಮಾಸಿಕ ಯೋಜನೆಗೆ ($9.99) ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಯೋಜನೆಗೆ ($89.99) ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. BFX ಸ್ಟುಡಿಯೋದ ಕೆವಿನ್ ಮಾಂಡ್ರಿಕ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್/ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಮತ್ತು ಇಸಾಬೆಲ್ ಸ್ಕೇಫರ್, ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಬೋಧಕರಾದ ಕೆವಿನ್ ಮಾಂಡ್ರಿಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸ್ಪಿನ್ ಬೋಧಕರು ರಚಿಸಿದ 20-, 45- ಮತ್ತು 60-ನಿಮಿಷದ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ನಂತರ, ಪ್ಲೇ ಒತ್ತಿರಿ!


ಹೊಸ ತರಗತಿಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಾಟಿಕ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ನಂತೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪರಿಶ್ರಮದ ದರ (RPE) ಆಧರಿಸಿ ಬೋಧಕರು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೊತ್ತ. ಈ ಆ್ಯಪ್ ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ಮೈಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. (ಈಗಷ್ಟೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ಪಿನ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ 4 SoulCycle ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.)

ಆಪಲ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಿಂದ ಸೈಕಲ್‌ಕಾಸ್ಟ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ-ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ರಚಿಸಿದ ಉಚಿತ ಟ್ರಯಲ್ ರೈಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಆಕಾರ ಓದುಗರು!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ನಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ: ಅನುಮತಿಸಲಾದ, ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆನು

ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ: ಅನುಮತಿಸಲಾದ, ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆನು

ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ...
ಬಿಳಿಬದನೆ: 6 ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬಿಳಿಬದನೆ: 6 ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬಿಳಿಬದನೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಸ್, ನಾಸುನಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್...