ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ: ಇಲ್ಲಿ ಇದರ ಅರ್ಥ

ವಿಷಯ

• ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
• ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
• ಸಂಗ್ರಹಣೆ
• ಸಂಘಟಿಸುವುದು
• ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಯೋಜನೆ
• ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪುರಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
• ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಗೂಡಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
• ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ
• ಗಮನಹರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಡ್ರೆಸ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಚೀಲವನ್ನು - ಅಹೆಮ್ - ಎಂಟನೆಯದು ಸಮಯ, "ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿಹಿ ತಾಯಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇರಬಹುದು.

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ತೀವ್ರವಾದ ಡ್ರೈವ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
• ಸಂಘಟಿಸುವುದು
• ಜನನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಬಂಡಲ್ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ರೂಪವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಅದು ಮಗು ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ “ಚಿಹ್ನೆ” ಆಗಿರಬಹುದು ತುಂಬಾ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ನೀವು ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ವಲಯಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಗೂಡುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಾಮಾ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಪ್ರತಿ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವನ್ನು ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಬರ್ ಸಂಘಟಕರಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರದ ಬಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೈಪರ್-ಫೋಕಸ್ಡ್ ಆಲ್ಟರ್ (ಪಿಆರ್) ಅಹಂನಿಂದ ಅಪಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ತಂತಿ ಹಾಕಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಮಾಮಾ ಪಕ್ಷಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ವಿಕಾಸದ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟುವ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ (ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ) ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದು.

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ “ಕಾರಣ” ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳ 2013 ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೇಖಾಂಶದ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆ - ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿವೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಜಾಗವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ದದ್ದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವು ಈ ತಾಯಿಯ ಮಗುವಿನ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ತ್ರಾಣದ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣವು ಮುಸ್ಸಂಜೆಯಿಂದ ಮುಂಜಾನೆಯವರೆಗೆ ಧೂಳನ್ನು ಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಗೂಡಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅಂತಿಮ ವಾರಗಳಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದ ಜನರು ಸಹ ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಲವಾರು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಮ್ಮಂದಿರ ನಡುವೆ ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ನೀವು ಇದೀಗ ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು - ಆ ಸ್ಮಡ್ಜ್ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಡೂಮ್‌ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ವೆಕ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಸ್ವಚ್ l ತೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧೂಳು ಹಿಡಿಯುವುದು, ಒಗೆಯುವುದು, ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಿಕ್-ಅಂಡ್-ಸ್ಪ್ಯಾನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಹಂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಂಗ್ರಹಣೆ

ಮಗುವಿನ ಆಗಮನದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡುವುದು ಗೂಡಿನ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಡಯಾಪರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿಮಾಡಲು ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯಗಳು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಎ ಕೆಲವು ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಗಳು).

ಸಂಘಟಿಸುವುದು

ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಲಾಂಡರ್‌ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ನರ್ಸರಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಬೇಬಿ ಶವರ್ ಉಡುಗೊರೆಗಳ ರಾಶಿಯಿದೆ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ದೃಷ್ಟಿ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಘಟಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕೆಂಬ ತೀವ್ರ ಆಸೆ ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ನರ್ಸರಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ವರೆಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಾಗವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಮಗು ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬ್ಯಾಗ್, ಡಯಾಪರ್ ಬ್ಯಾಗ್, ಡಯಾಪರ್ ಕ್ಯಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು (ಮತ್ತು ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡುವುದು) ನೀವು ರೂಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಳಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಯೋಜನೆ

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದೆ. ಇದರರ್ಥ ಜನನ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರ ತಿರುಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಬೇಬಿ ಪ್ರೂಫಿಂಗ್, ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ದವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ.

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪುರಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಏಕೆ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಬೀತಾದ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದ “ಚಿಹ್ನೆ” ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ವದಂತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಶ್ರಮ ಸನ್ನಿಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.

ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಗೂಡಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಗೀಳಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನರ್ಸರಿಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯ ತಾಸುಗಳ ತನಕ ಉಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗೂಡಿಗೆ ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಸರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸಬಹುದು. ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಅದು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಥವಾ ದ್ರಾವಣಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಫಲಪ್ರದವಾದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮುಂಬರುವ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಗೂಡುಕಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ let ಟ್‌ಲೆಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ OB-GYN, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಕೆಲಸಗಳ ಬೆದರಿಸುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಬದಲು, ವಾಸ್ತವಿಕ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಧಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನಹರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಇರುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮಮ್ಮಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಹುಶಃ ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್, ಪಾದೋಪಚಾರ, ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ದಂತವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿ - ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಇತರರು “ಗೂಡು” ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೇಳುವುದು ಸರಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆದರೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ OB-GYN ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಂತಿಮ ತಜ್ಞರು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಅನುಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ. ಇದು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯ್ತನಕ್ಕಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕೇಂದ್ರ ಚಾಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪೂರ್ವದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಗೂಡುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ OB-GYN ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.