ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

•  
• 1. ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• 2. ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
• 3. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• 4. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• 5. ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 6. ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 7. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• 8. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ
• 9. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ
• 10. ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಅಥವಾ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಸಡುಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಗಾಯ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಮ್ ಉರಿಯೂತವು ಕೆಂಪು, elling ತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು. ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ಲೇಕ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಇಂತಹ ರೋಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಈ 10 ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಗಮ್ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ ಒಸಡುಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜಿಗುಟಾದ ಚಿತ್ರ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹರಡಿ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತವು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು.

ಫ್ಲೋಸ್ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

2. ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ

ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನೀವು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಇದು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಗಮ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ನುಂಗಬೇಡಿ.

ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ರಕ್ತಸ್ರಾವ, elling ತ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 99 ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಮ್ ಉರಿಯೂತವಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

3. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಧೂಮಪಾನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

4. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮ್ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತದವರೆಗೆ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಕ್ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಉಂಟಾಗುವ ಒಸಡು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಗದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಗಮ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಕಿತ್ತಳೆ
• ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
• ಕ್ಯಾರೆಟ್

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 65 ರಿಂದ 90 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಗಮ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಸೊಪ್ಪು
• ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು
• ಕೇಲ್
• ಸಾಸಿವೆ ಸೊಪ್ಪು

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು 120 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 90 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಿಗಬೇಕೆಂದು ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಕಚೇರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

7. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಆಘಾತದಿಂದ ಅಥವಾ ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು.

ಗಮ್ ಸಾಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ sw ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಶೀತಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲೇಕ್ ಸಂಗ್ರಹವಾದರೆ, ನೀವು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ತೇಲುವುದು ಈ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆವರ್ತಕ ಕಾಯಿಲೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಿದೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

940 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆವರ್ತಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಆವರ್ತಕ ಪಾಕೆಟ್ ಆಳವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು, ಜೊತೆಗೆ ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗಮ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅವರ ಆವರ್ತಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

10. ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

7 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟಾರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಗಮ್ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಒಸಡು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಲ್ಯಾಬ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.