ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುಎಸ್ ವಯಸ್ಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಒರೆಗಾನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸ್ಫೋಟಕ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 2.7 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ. (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವೂ ಕೂಡ.) ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ದೇಶದ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಏಕೆ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

"ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದು" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಹಿರಿಯ ಲೇಖಕಿ ಮತ್ತು ಓಎಸ್‌ಯು ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಎಲ್ಲೆನ್ ಸ್ಮಿಟ್ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಲ್ಲಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವಿದೆ." ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ನಾವು ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಬಹಳ ಸಮಂಜಸವಾದವು, ಅತ್ಯುನ್ನತವಲ್ಲ. ನಾವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸ್ಮಿಂಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.)

ಸ್ಮಿತ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಿಂದ 4,745 ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದ ಗುಂಪನ್ನು ನೋಡಿದೆ-ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲವಾರು ಅಳತೆ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿತ) . ಜರ್ನಲ್‌ನ ಏಪ್ರಿಲ್ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವಿವಿಧ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು: ಅವರು ವೇಗವರ್ಧಕದೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ (ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ), ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದ ಪರಿಶೀಲನೆ, ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಬ್ಸಾರ್ಪಿಟೋಮೆಟ್ರಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆ ಡ್ಯಾಮ್ ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ), ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಡಿಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್-ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೇವಲ 2.7 ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಪ್ರತಿ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: 71 ಪ್ರತಿಶತ ವಯಸ್ಕರು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಾಗಿದ್ದರು, 38 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು, 46 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಆಘಾತಕರವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಳಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ಮಿತ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ಮಹಿಳೆಯರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯೂ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ-ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ