ನನ್ನ ಮೋಲ್ ಏಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವಿಷಯ

• ಮೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡಬೇಕು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಏನಾದರೂ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ
• ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೆಲನೋಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ
• ಪ್ರಶ್ನೆ:
• ಉ:
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಇದು ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇ?

ನೀವೇ ಡಬಲ್ ಟೇಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಮೋಲ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಹಿಂದೆ ಮೋಲ್ ಅನ್ನು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವೆಂದು ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಅದು ಸಂಬಂಧಿಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮೋಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಗಮನಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೋಲ್ಗಳು ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದಾದರೂ, ಹಾಲೋ ಮೋಲ್ಗಳು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮೋಲ್ ಸುತ್ತಲೂ ಮಸುಕಾದ, ಬಿಳಿ ಉಂಗುರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೋಲ್ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಲಘುವಾಗಿ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಬೇಕು.

ಏನು ನೋಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಮೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡಬೇಕು

ರನ್-ಆಫ್-ದಿ-ಗಿರಣಿ ಮೋಲ್ಗಳು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲವರು ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು, ಆದರೆ ಅವು ಕಂದು, ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮೋಲ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರವು ಕಡಿಮೆ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೋಲ್ಗಳು ಚರ್ಮದಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೋಲ್ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಲ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ 10 ರಿಂದ 40 ಮೋಲ್ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೋಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಮೋಲ್ನಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೆಲನೋಮ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೋಲ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಮೋಲ್ ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಅಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ನವಿರಾದ ಭಾವನೆ
• ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• oozing
• ತುರಿಕೆ
• ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್

ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ “ಎಬಿಸಿಡಿಇ” ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮೋಲ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಎಬಿಸಿಡಿಇ ಇದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ:

• ಎಸಮ್ಮಿತಿ, ಅಥವಾ ಮೋಲ್ನ ಒಂದು ಬದಿಯು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ
• ಬಿಆದೇಶ
• ಸಿolor
• ಡಿiameter, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೋಲ್ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಎರೇಸರ್ಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ
• ಇವೋಲ್ವಿಂಗ್ ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮೋಲ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಬೇಕು.

ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೇಮಕಾತಿ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಏನಾದರೂ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೋಲ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶಂಕಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಬಯಾಪ್ಸಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಮಾರಕ ಕೋಶಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕೋಮಲ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಯಾಪ್ಸಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಅವಲೋಕನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಮೋಲ್ನ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನೇಮಕಾತಿಯವರೆಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತಪಾಸಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾರಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೋಲ್ನಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನಿಗದಿತ ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಬಯಾಪ್ಸಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೆಲನೋಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮೋಲ್ ತೆಗೆಯುವ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಮೆಲನೋಮಾದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಮೆಲನೋಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ

ಪ್ರಶ್ನೆ:

ನನಗೆ ಮೆಲನೋಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಅನಾಮಧೇಯ ರೋಗಿ

ಉ:

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೆಲನೋಮವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೆಂಟಿನೆಲ್ ದುಗ್ಧರಸ ನೋಡ್ ಬಯಾಪ್ಸಿ (ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಎನ್‌ಬಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಟೇಜಿಂಗ್ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಲನೋಮ ಹರಡಿದಾಗ, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹತ್ತಿರದ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸರೆಗಳು, ರಕ್ತದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಲನೋಮ ಎಷ್ಟು ಮುಂದುವರೆದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯ) ಸೇರಿದಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ.

ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೊದಲೇ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಅವರು ಕಚೇರಿ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಮೆಲನೋಮ ಹರಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಪಾಸಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಿಂಡಿ ಕಾಬ್, ಡಿಎನ್‌ಪಿ, ಎಪಿಆರ್‌ಎನ್‌ಸ್ವರ್ಸ್ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆಲನೋಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಅಥವಾ 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
• ಮುಖದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಒಂದು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯ.
• ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ .ತುವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೋಡ, ಮಳೆ, ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಿರುವಾಗಲೂ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮೋಲ್ಗಳಿಗೆ ಉದಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
• ಈಜಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.