ಮೈಗ್ರೇನ್
ವಿಷಯ
- ಸಾರಾಂಶ
- ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದರೇನು?
- ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯ?
- ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
- ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಸಾರಾಂಶ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದರೇನು?
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಲೆನೋವು. ಅವರು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಲ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು.
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸೇರಿವೆ
- ಒತ್ತಡ
- ಆತಂಕ
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅಥವಾ ಮಿನುಗುವ ದೀಪಗಳು
- ಜೋರಾದ ಶಬ್ಧಗಳು
- ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ
- ಔಷಧಿಗಳು
- ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ
- ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ (ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ)
- ತಂಬಾಕು
- ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
- Sk ಟ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರು
- Over ಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ (ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು)
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಲೆನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
- ಚಾಕೊಲೇಟ್
- ವಯಸ್ಸಾದ ಚೀಸ್
- ಮೊನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ (ಎಂಎಸ್ಜಿ)
- ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
- ಹುದುಗಿಸಿದ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸರಕುಗಳು
- ಯೀಸ್ಟ್
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯ?
ಸುಮಾರು 12% ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು
- ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪಡೆಯಲು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
- ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
- ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅಪಸ್ಮಾರ.
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಹೋಗದಿರಬಹುದು.
- ಉತ್ಪನ್ನ. ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಈ ಹಂತವು 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಕಳಿಕೆ, ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮುಂತಾದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
- Ura ರಾ. ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಿನುಗುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಳವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ತಲೆನೋವು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಲ್ಸಿಂಗ್ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಬಹುದು. ಇತರ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು
- ಬೆಳಕು, ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ
- ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
- ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
- ಪೋಸ್ಟ್‌ಡ್ರೋಮ್ (ತಲೆನೋವು ಅನುಸರಿಸಿ). ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಂತರ ನೀವು ದಣಿದ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ; ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ವಾರದ ನಂತರದ ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ
- ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಎಂಆರ್ಐ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ medicines ಷಧಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ drugs ಷಧಗಳು, ಎರ್ಗೋಟಮೈನ್ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳೂ ಸಹ ಇವೆ:
- ಶಾಂತವಾದ, ಕತ್ತಲಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇರಿಸಿ
- ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು
ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ:
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದಂತಹ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳಂತಹ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ eating ಟ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ತೋರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2) ಮತ್ತು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ನಂತಹ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮೂಲಿಕೆ, ಬಟರ್ಬರ್ ಸಹ ಇದೆ. ಆದರೆ ಬಟರ್ಬರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಎನ್ಐಹೆಚ್: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್
ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ