Op ತುಬಂಧ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 11 ವಿಷಯಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನಾನು op ತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ ನಾನು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುತ್ತೇನೆ?
• 2. ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
• 3. ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರಣ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ?
• 4. ನಾನು ಹಾಟ್ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗ ಗೊತ್ತು?
• ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
  
• 5. op ತುಬಂಧವು ನನ್ನ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• 6. ಹೃದ್ರೋಗವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?
• 7. ನಾನು op ತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆಯೇ?
• ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ
  
• 8. ನನ್ನ ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆಯೇ ನಾನು ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?
• 9. ನಾನು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾನು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?
• 10. op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯೇ?
• 11. ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಾನ್‌ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆಯೇ?
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

Op ತುಬಂಧ ಏನು?

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮೀರಿದ ಮಹಿಳೆಯರು op ತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. Op ತುಬಂಧವನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ವಯಸ್ಸು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 50 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

Op ತುಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಪರಿಣಾಮ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ತೂಕ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಯೋನಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಯೋನಿಯ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಯೋನಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಅಹಿತಕರ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

Op ತುಬಂಧವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. Op ತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಬರಲು ಕಡಿಮೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

Men ತುಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 11 ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

1. ನಾನು op ತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ ನಾನು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುತ್ತೇನೆ?

Op ತುಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 51. ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರು 45 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಇತರರು ತಮ್ಮ 50 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

Op ತುಬಂಧದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಅಂಡಾಶಯದ ಕುಸಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಂಚಿನ op ತುಬಂಧ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

Per ತುಬಂಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಂತೆ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.

ಸತತ 12 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನೀವು stru ತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ.

3. ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರಣ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ?

ಸುಮಾರು 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಆರ್ತ್ರಾಲ್ಜಿಯಾ ಅಥವಾ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

4. ನಾನು ಹಾಟ್ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗ ಗೊತ್ತು?

ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಏರಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಸುಕಾಗಿರಬಹುದು. ಶಾಖದ ಈ ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ನಂತರ, ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಎಲ್ಲೋ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದು

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ.
• ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ ಇತರ criptions ಷಧಿಗಳಂತಹ ations ಷಧಿಗಳು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಂತಹ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಉಡುಗೆ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

5. op ತುಬಂಧವು ನನ್ನ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೊಂಟ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು:

• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಗಾ dark ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದ cription ಷಧಿಗಳಿವೆ.

6. ಹೃದ್ರೋಗವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ನಾನು op ತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ

• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಸುಸಂಗತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಾರದಲ್ಲಿ 150 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ 75 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

8. ನನ್ನ ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆಯೇ ನಾನು ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?

Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕುಸಿತದ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದರವು ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ op ತುಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

Op ತುಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

9. ನಾನು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾನು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಹೊರತು ನೀವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಷಯಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಷಯಿಸುವಿಕೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು.

10. op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯೇ?

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಎಫ್ಡಿಎ-ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

11. ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಾನ್‌ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಕಡಿತ
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ತಿಳಿ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮಾಣದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ations ಷಧಿಗಳು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಲವಾರು ಎಫ್ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ರೈಸ್ಡ್ರೋನೇಟ್ (ಆಕ್ಟೊನೆಲ್, ಅಟೆಲ್ವಿಯಾ) ಮತ್ತು led ೋಲೆಡ್ರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ರಿಕ್ಲಾಸ್ಟ್) ನಂತಹ ಬಿಸ್ಫಾಸ್ಫೊನೇಟ್‌ಗಳು
• ರಾಲೋಕ್ಸಿಫೆನ್ (ಎವಿಸ್ಟಾ) ನಂತಹ ಆಯ್ದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟೋನಿನ್ (ಫೋರ್ಟಿಕಲ್, ಮಿಯಾಕಾಲ್ಸಿನ್)
• ಡೆನೊಸುಮಾಬ್ (ಪ್ರೋಲಿಯಾ, ಕ್ಜೆವಾ)
• ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೆರಿಪಾರಟೈಡ್ (ಫೋರ್ಟಿಯೊ)
• ಕೆಲವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳು, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಯೋನಿ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

Op ತುಬಂಧವು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನ ಚಕ್ರದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಮಯ. Op ತುಬಂಧದ ನಂತರ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ನೀವು op ತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಯಮಿತ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.