ಲೇಖಕ: Judy Howell
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 26 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 15 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
Secrets of the Federal Reserve: U.S. Economy, Finance and Wealth
ವಿಡಿಯೋ: Secrets of the Federal Reserve: U.S. Economy, Finance and Wealth

ವಿಷಯ

  • ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಆದಾಯ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ.
  • ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸಬಹುದು.
  • ನೀವು ಸೀಮಿತ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆದಾಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ 65 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗೆ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವು ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪಾವತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದಾಯವನ್ನು ಗಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸುವಿರಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಸೀಮಿತ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗಬಹುದು.

ನನ್ನ ಆದಾಯವು ನನ್ನ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಮೆಡಿಕೇರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:


  • ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗ ಎ. ಇದನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆ ವಿಮೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳರೋಗಿಗಳ ತಂಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
  • ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗ ಬಿ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಭೇಟಿಗಳು, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸವಾರಿಗಳು, ಲಸಿಕೆಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಮೂಲ ಮೆಡಿಕೇರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೂಲ ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಎ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗ ಎಗಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ರೈಲ್ರೋಡ್ ನಿವೃತ್ತಿ ಮಂಡಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗಿರುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆ ನಿವೃತ್ತಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮುಕ್ತ ಭಾಗ ಎ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮೆಡಿಕೇರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಭಾಗ ಎ ವಾರ್ಷಿಕ ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 2021 ರಲ್ಲಿ, ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ಮೊತ್ತ $ 1,484 ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗ ಎ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.


ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳು

ಭಾಗ ಬಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪಾವತಿಸುವಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ. 2021 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರೀಮಿಯಂ $ 148.50 ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲೇ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಆದಾಯ ಮಿತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸುವಿರಿ.

ಸೇರಿಸಿದ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಆದಾಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಸಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮೊತ್ತ (ಐಆರ್ಎಂಎಎ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆ ರಿಟರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಆದಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತಾ ಆಡಳಿತ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಎ) ನಿಮ್ಮ ಐಆರ್‌ಎಂಎಎ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಡಿಕೇರ್ ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆ ರಿಟರ್ನ್ ಅನ್ನು 2 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 2021 ಕ್ಕೆ ಮೆಡಿಕೇರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ 2019 ರ ತೆರಿಗೆ ರಿಟರ್ನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಐಆರ್ಎಸ್ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸಬಹುದು.

2021 ರಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ, 000 88,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮೊತ್ತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಎಯಿಂದ ಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಐಆರ್‌ಎಂಎಎ ಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳು

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಡ್ರಗ್ ಕವರೇಜ್ ಆಗಿದೆ. ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ಯೋಜನೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. 2021 ರಲ್ಲಿ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಡಿಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮೂಲ ಫಲಾನುಭವಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮೊತ್ತವು .0 33.06, ಆದರೆ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.


ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಂತೆಯೇ, ನೀವು ಮೊದಲೇ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಆದಾಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವಿರಿ.

2021 ರಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ, 000 88,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂನ ವೆಚ್ಚದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು 30 12.30 ರ ಐಆರ್ಎಂಎಎ ಪಾವತಿಸುವಿರಿ. ಐಆರ್ಎಂಎಎ ಮೊತ್ತವು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ, 000 95,000 ಗಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ $ 36 ರ ಪ್ರೀಮಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಮಾಸಿಕ ವೆಚ್ಚವು $ 48.30 ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅಡ್ವಾಂಟೇಜ್ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅಡ್ವಾಂಟೇಜ್ (ಭಾಗ ಸಿ) ಯೋಜನೆಗಳ ಬೆಲೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮೊತ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ. ಪಾರ್ಟ್ ಸಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಯೋಜನೆ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆದಾಯದ ಆವರಣಗಳಿಲ್ಲ.

2021 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಪಾವತಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು, 000 88,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ಐಆರ್ಎಂಎಎಗೆ ow ಣಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಭಾಗ ಡಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಹ ಪಾವತಿಸುವಿರಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು 2021 ರಲ್ಲಿ ಭಾಗ B ಮತ್ತು ಭಾಗ D ಗಾಗಿ ನೀವು ಪಾವತಿಸುವ ಆದಾಯ ಆವರಣಗಳು ಮತ್ತು IRMAA ಮೊತ್ತವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

2019 ರಲ್ಲಿ ವಾರ್ಷಿಕ ಆದಾಯ: ಏಕ2019 ರಲ್ಲಿ ವಾರ್ಷಿಕ ಆದಾಯ: ವಿವಾಹಿತ, ಜಂಟಿ ಫೈಲಿಂಗ್2021 ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ಮಾಸಿಕ ಪ್ರೀಮಿಯಂ2021 ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ಮಾಸಿಕ ಪ್ರೀಮಿಯಂ
≤ $88,000≤ $176,000$148.50ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರೀಮಿಯಂ
> $88,00–$111,000> $176,000–$222,000$207.90ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರೀಮಿಯಂ + $ 12.30
> $111,000–$138,000> $222,000–$276,000$297ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರೀಮಿಯಂ + $ 31.80
> $138,000–$165,000> $276,000–$330,000$386.10ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರೀಮಿಯಂ + $ 51.20
> $165,000–
< $500,000
> $330,000–
< $750,000
$475.20ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರೀಮಿಯಂ + $ 70.70
≥ $500,000≥ $750,000$504.90ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರೀಮಿಯಂ + $ 77.10

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆರಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆವರಣಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫೈಲಿಂಗ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಭಾಗ B ಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವಿರಿ:

  • ನೀವು $ 88,000 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 8 148.50
  • ನೀವು $ 88,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು 12 412,000 ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 5 475.20
  • ನೀವು 12 412,000 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 4 504.90

ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ರೈಲ್ರೋಡ್ ನಿವೃತ್ತಿ ಮಂಡಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್‌ನಿಂದ ಬಿಲ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಭಾಗ ಬಿ ಯಂತೆಯೇ, ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಫೈಲ್ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಆವರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಾಗ D ಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವಿರಿ:

  • ನೀವು, 000 88,000 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಜನೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ
  • ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ $ 70.70 ನೀವು $ 88,000 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು 12 412,000 ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ
  • ನೀವು plan 412,000 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ $ 77.10

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗ ಡಿ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಮೆಡಿಕೇರ್ ನಿಮಗೆ ಮಾಸಿಕ ಬಿಲ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಐಆರ್ಎಂಎಎಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಮೇಲ್ಮನವಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಐಆರ್ಎಂಎಎ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಜೀವನದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮನವಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮರುಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ವಿನಂತಿಸಲು ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮನವಿಯನ್ನು ಕೋರಬಹುದು:

  • ಐಆರ್ಎಸ್ ಕಳುಹಿಸಿದ ಡೇಟಾ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹಳೆಯದು
  • ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆ ರಿಟರ್ನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಎ ತಪ್ಪು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮೇಲ್ಮನವಿಯನ್ನು ಸಹ ಕೋರಬಹುದು:

  • ಸಂಗಾತಿಯ ಸಾವು
  • ವಿಚ್ orce ೇದನ
  • ಮದುವೆ
  • ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ
  • ನಿವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
  • ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲದಿಂದ ಆದಾಯದ ನಷ್ಟ
  • ಪಿಂಚಣಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕಡಿತ

ಉದಾ

ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಆದಾಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಸಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮೊತ್ತ - ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಈವೆಂಟ್ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾಯಕ ದಸ್ತಾವೇಜನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ

ಸೀಮಿತ ಆದಾಯ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮೂಲ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟ್ ಡಿಗಾಗಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳು, ಕಡಿತಗಳು, ಸಹಭಾಗಿತ್ವ ಮತ್ತು ಇತರ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಉಳಿತಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಉಳಿತಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಉಳಿತಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನವೆಂಬರ್ 9, 2020 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮೆಡಿಕೇರ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಉಳಿತಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು ಹೊಸ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಘೋಷಿಸಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಿರುವ ಮೊತ್ತವು 2020 ಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಿದ 2021 ಮೊತ್ತವನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಾವು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅರ್ಹ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಫಲಾನುಭವಿ (ಕ್ಯೂಎಂಬಿ) ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ನೀವು ಮಾಸಿಕ income 1,084 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, 8 7,860 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು QMB ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ, ಮಿತಿ ಮಾಸಿಕ 45 1,457 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು, 800 11,800 ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ. QMB ಯೋಜನೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳು, ಕಡಿತಗಳು, ನಕಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದ ಮೊತ್ತದ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ-ಆದಾಯದ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಫಲಾನುಭವಿ (ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಎಂಬಿ) ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 29 1,296 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು, 8 7,860 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಎಂಬಿಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು 7 1,744 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ, 800 11,800 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅರ್ಹತಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ (ಕ್ಯೂಐ) ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ

ಕ್ಯೂಐ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಭಾಗ ಬಿ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ರಾಜ್ಯವು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಬಂದವರಿಗೆ, ಮೊದಲು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೆಡಿಕೈಡ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು QI ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾಸಿಕ income 1,456 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ 9 1,960 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು QI ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಅರ್ಹರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು in 7,860 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು in 11,800 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅಲಾಸ್ಕಾ ಮತ್ತು ಹವಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆದಾಯ ಮಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವು ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಿತಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಮೆಡಿಕೈಡ್ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಅರ್ಹತಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ (ಕ್ಯೂಡಿಡಬ್ಲ್ಯುಐ) ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮುಕ್ತ ಭಾಗ ಎ ಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯದ 65 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಎ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪಾವತಿಸಲು ಕ್ಯೂಡಿಡಬ್ಲ್ಯುಐ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ QDWI ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆದಾಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು:

  • ಮಾಸಿಕ income 4,339 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯ
  • ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮಿತಿ, 000 4,000
  • ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳ ಮಾಸಿಕ income 5,833 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ
  • ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮಿತಿ, 000 6,000

ಭಾಗ ಡಿ ವೆಚ್ಚಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. 2021 ರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜೆನೆರಿಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ 70 3.70 ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಡ್-ನೇಮ್ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ 20 9.20 ಪಾವತಿಸುವಿರಿ.

ಮೆಡಿಕೈಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ನೀವು ಮೆಡಿಕೈಡ್‌ಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಯೋಜನೆ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೆಡಿಕೈಡ್ ಅರ್ಹತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಾಜ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಡಿಕೈಡ್‌ಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ನೀವು ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

  • ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಆದಾಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವು, 000 88,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಐಆರ್ಎಂಎಎ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭಾಗ ಬಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವಿರಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬದಲಾದರೆ ನೀವು ಐಆರ್ಎಂಎಎಗೆ ಮೇಲ್ಮನವಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
  • ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್‌ಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.
  • ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಮೆಡಿಕೈಡ್ ಕಚೇರಿಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

2021 ಮೆಡಿಕೇರ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನವೆಂಬರ್ 10, 2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ವಿಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಮೆ ಅಥವಾ ವಿಮಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಮೀಡಿಯಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಮೆಯ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಯು.ಎಸ್. ನ್ಯಾಯವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಾಪಕರಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಮೆಯ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಮಾಧ್ಯಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬುಕ್ಕಲ್

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬುಕ್ಕಲ್

ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬುಕ್ಕಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ...
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ - ಮಕ್ಕಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ - ಮಕ್ಕಳು

ಮಕ್ಕಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು, ಓಡಲು, ಬೈಕು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು...