ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಮಚ್ಚಾ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ
ವಿಷಯ
ಪ್ರತಿದಿನ ಮಚ್ಚಾವನ್ನು ಸಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ.
ಕಾಫಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಚ್ಚಾ ಕಡಿಮೆ ಚುರುಕಾದ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಚ್ಚಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಕಾರಣ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆಲ್ಫಾ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಜಿಎಬಿಎ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲಾ ಮಚ್ಚಾ - ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕಿಕ್ಕಿರಿದಾಗ ಮಚ್ಚಾವನ್ನು ಸಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಮಚ್ಚಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಚ್ಚಾ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಆರ್‌ಎಸಿ (ಆಕ್ಸಿಜನ್ ರಾಡಿಕಲ್ ಅಬ್ಸಾರ್ಪ್ಷನ್ ಕೆಪಾಸಿಟಿ) ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಚ್ಚಾ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಚ್ಚಾವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು.
ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ನೀವು ಮ್ಯಾಚಾ ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಐಸ್‌ಡ್ ಆಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಚ್ಚಾ ಪುಡಿ
- 6 z ನ್ಸ್. ಬಿಸಿ ನೀರು
- ಆಯ್ಕೆಯ ಹಾಲು, ಐಚ್ al ಿಕ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಭೂತಾಳೆ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಐಚ್ al ಿಕ
ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
- 1 oun ನ್ಸ್ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಮಚ್ಚಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪಿಸಿ. ಬಿದಿರಿನ ಪೊರಕೆ ಬಳಸಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಮಚ್ಚಾವನ್ನು ig ಿಗ್-ಜಾಗ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.
- ಉಂಡೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಪೊರಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಚ್ಚಾಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
- ಲ್ಯಾಟೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.
ಡೋಸೇಜ್: ಚಹಾದಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಅದು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮಚ್ಚಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಚ್ಚಾವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಒದಗಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ತಲೆನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.
ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಟಿಫಾನಿ ಲಾ ಫೊರ್ಜ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ, ಪಾಕವಿಧಾನ ಡೆವಲಪರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಸ್ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ. ಅವಳ ಬ್ಲಾಗ್ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನ, ಕಾಲೋಚಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೈಜ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಟಿಫಾನಿ ಯೋಗ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಪ್ರಯಾಣ, ಸಾವಯವ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೊರ್ಗಿ ಕೊಕೊ ಜೊತೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ out ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳ ಬ್ಲಾಗ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ವ್ಯಾಯಾಮ
