ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
ವಿಷಯ
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಹಂತಗಳು
- 1. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ
- 2. ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥಳದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೆಂಟೆಲ್ಲಾ ಏಷ್ಯನ್ ಇರಬೇಕು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಈ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್, ಮರ್ದಿಸು, ಕಂಕಣ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ, ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸೇವನೆ . ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಗಂಟುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಹಂತಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
1. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ
ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಗ್ಲೋವ್, ಸ್ಪಾಂಜ್ ಅಥವಾ ಲೂಫಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಂತವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು 'ನಯವಾದ' ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ.
2. ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ
ಇನ್ನೂ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಆರ್ಧ್ರಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಜಾರಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತೊಡೆಸಂದು ಕಡೆಗೆ. ನಂತರ ಅದೇ ಸ್ಲೈಡ್ ಅನ್ನು ಸೊಂಟದ ಬದಿಯಿಂದ ಮಾಡಿ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿ, ತೊಡೆಸಂದು ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಏಕೆಂದರೆ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ, ತೆರಪಿನ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಸಿರೆಯ ರಿಟರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
- ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಂಟುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ;
- ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, 3 ಮತ್ತು 4 ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಏಷ್ಯನ್ ಸೆಂಟೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ರೋಲರ್‌ಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಉಪಕರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವು ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಗಳು.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಮಸಾಜ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
ಇಂದು ಓದಿ
ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಮೈಲೋಮಾಗೆ ಡಯಟ್ ಟಿಪ್ಸ್
