ಲೇಖಕ: John Pratt
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 12 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
Vitiligo My Experience World Vitiligo Day ವಿಟಿಲ್‍ಗೋ-ತೊನ್ನು ಹಾಲ್ಚರ್ಮ ಬಿಳಿ ಮಚ್ಚೆ
ವಿಡಿಯೋ: Vitiligo My Experience World Vitiligo Day ವಿಟಿಲ್‍ಗೋ-ತೊನ್ನು ಹಾಲ್ಚರ್ಮ ಬಿಳಿ ಮಚ್ಚೆ

ವಿಷಯ

ನೇರಳೆ ಕಲೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಕ್ತ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ture ಿದ್ರತೆಯಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಅಥವಾ ಎಕಿಮೋಸಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ತಾಣಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಅವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವಿನಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರಳೆ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ದುರ್ಬಲತೆ

ಚರ್ಮದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಒಡೆಯುವಾಗ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ರಕ್ತ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

  • ವಯಸ್ಸಾದ, ಇದು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ರಚನೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ;
  • ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಜಿಯೋಡೆಮಾ ಇದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾಳಗಳ elling ತ ಮತ್ತು ture ಿದ್ರವಾಗಬಹುದು, ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತದೆ;
  • ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ stru ತುಚಕ್ರದ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ;
  • ವಿಷಣ್ಣತೆಯಿಂದ ನೇರಳೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುಃಖದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರಳೆ ಕಲೆಗಳಿವೆ;
  • ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ture ಿದ್ರವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೇರಳೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸದೆ.


ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ: ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಎಕಿಮೊಸಿಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನೂ ಮಾಡದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿರುಡಾಯ್ಡ್, ಥ್ರಂಬೋಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಡೆಸೊನಾಲ್ ನಂತಹ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮರುಹೀರಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಲೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಡಗನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತವು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ರೋಗಗಳು

ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:


  • ವೈರಸ್ ಸೋಂಕುಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೆಂಗ್ಯೂ ಮತ್ತು ಜಿಕಾ, ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
  • ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12;
  • ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲೂಪಸ್, ವ್ಯಾಸ್ಕುಲೈಟಿಸ್, ಇಮ್ಯೂನ್ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಟಿಕ್ ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಕ್ ಪರ್ಪುರಾ, ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್-ಯುರೆಮಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್;
  • ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
  • ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮೈಲೋಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್;
  • ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ.

ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ದುರ್ಬಲತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ: ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರಕ್ತದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಗುಲ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. , ಅಥವಾ, ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ವರ್ಗಾವಣೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.


3. .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ

ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರ್ಪುರಾ ಅಥವಾ ಎಕಿಮೊಸಿಸ್ ರಚನೆಗೆ ಮುಂದಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಎಎಎಸ್, ಕ್ಲೋಪಿಡೋಗ್ರೆಲ್, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್, ಹೈಡ್ರಾಲಾಜಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕಾಯ ವರ್ಗದ drugs ಷಧಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಪಾರಿನ್, ಮಾರೆವಾನ್ ಅಥವಾ ರಿವಾರೊಕ್ಸಾಬನ್.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ: ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಥವಾ ಬದಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾರಣ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ನೇರಳೆ ಕಲೆಗಳು, ಬೂದು ಅಥವಾ ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಂಗೋಲಿಯನ್ ತಾಣಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ.

ಈ ತಾಣಗಳು ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮಂಗೋಲಿಯನ್ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಜನನದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಲೆಗಳು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳೀಯ ಹೊಡೆತ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವಿರಳವಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಕಾರಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ತಾಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ದಿನವಿಡೀ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ಮಕ್ಕಳ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ದೋಷಗಳು, ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು

ಶೇಪ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ: ಗ್ಲೋವ್‌ವರ್ಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ತಾಲೀಮು

ಶೇಪ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ: ಗ್ಲೋವ್‌ವರ್ಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ತಾಲೀಮು

ತ್ವರಿತ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಂತಿಮ ಮೂಡ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. (ನೋಡಿ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು BDNF (ಮೆದುಳಿನ ಮೂಲದ ನ್ಯೂರೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಂಶ) ನಂ...
ಎಲೆನಾ ಡೆಲ್ಲೆ ಡೋನ್ನ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ವಿನಾಯಿತಿ ವಿನಂತಿಯು ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಎಲೆನಾ ಡೆಲ್ಲೆ ಡೋನ್ನ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ವಿನಾಯಿತಿ ವಿನಂತಿಯು ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಕೋವಿಡ್ -19 ರ ಎದುರಿನಲ್ಲಿ, ಎಲೆನಾ ಡೆಲ್ಲೆ ಡೊನ್ನೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು, ಅನೇಕ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸಗಾರರು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಪಣಕ್ಕಿಟ್ಟು ಸಂಪಾದಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕೇ?...