ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ವಿಷಯ

• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
  
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
• ಏನು ಮಾಡಬಾರದು:
• ಏನ್ ಮಾಡೋದು:

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪೀಡಿತ 4 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಜೀವನದ ಹಂತ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಅಗಾಧ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕೀಮೋ, ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಆಗಿರಲಿ {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್ - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್} ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಮೋಡದ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ರೋಗ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ 4 ಜನರಲ್ಲಿ 1 ಜನರಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ದುಃಖ, ಶೂನ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ನಷ್ಟ
• ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಯಾಸ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ
• ನಿಧಾನವಾದ ಆಲೋಚನೆ, ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಆಂದೋಲನ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

1. ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ:
2. 9 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
3. Help ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
4. Gun ಯಾವುದೇ ಗನ್‌ಗಳು, ಚಾಕುಗಳು, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
5. • ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ವಾದಿಸಬೇಡಿ, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೂಗಬೇಡಿ.
6. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 800-273-8255 ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ, ಮಧ್ಯಮ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಂತೆ
• ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯ, ಕುಟುಂಬ, ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಆತಂಕವು ಅವರ ಜೀವನದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ತೀವ್ರ ಅವಧಿಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕದ ಅವಧಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಆದರೂ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ).

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಘು ತಲೆನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳು
• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಅಥವಾ ಶೀತ ಬೆವರು

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲು ಬೆದರಿಸುವುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಏನು ಮಾಡಬಾರದು:

• ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕವು ವಿರಳವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಇತರರನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ನ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಮಾತನಾಡುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು:

• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯವು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವರು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ eating ಟ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಮಯ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದೈಹಿಕ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎರಡೂ ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು.

ನ್ಯೂಲೈಫ್ ut ಟ್‌ಲುಕ್ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಲೇಖನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.