ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ನಂತರ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಅಂಶಗಳು
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
• ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ
• ಕಾಲಜನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ
• ಫರ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ದೇಹ-ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಪರ್ಯಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು
• ಮನೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರಮುಖ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೋಟ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನವು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ನಂತರ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಒಳಗಿನ ಪದರವು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯ 80% ನಷ್ಟು ಕಾಲಜನ್ ದೃ firm ತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಚರ್ಮವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಈ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಚರ್ಮವು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ().

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವು ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸಡಿಲ ಚರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹೊಸ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ (,,) ಕಾಲಜನ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ.

ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಚರ್ಮವು ಕಾಲಜನ್, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಇತರ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ:

• ಸಮಯದ ಅಧಿಕ ತೂಕ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ನಂತರ ಅವರ ಚರ್ಮವು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕದ ಮೊತ್ತ: 100 ಪೌಂಡ್ (46 ಕೆಜಿ) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಯಸ್ಸು: ಹಳೆಯ ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ () ನಂತರ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಆನುವಂಶಿಕ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಜೀನ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಚರ್ಮದ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (,).
• ಧೂಮಪಾನ: ಧೂಮಪಾನವು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಡಿಲವಾದ, ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ().

ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಭಾರೀ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 360 ವಯಸ್ಕರ ಅಧ್ಯಯನವು 110 ಪೌಂಡ್ (50 ಕೆಜಿ) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು () ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: 26 ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 76% ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, 45% ಜನರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಫ್ಲಪ್ಪಿಂಗ್ ಚರ್ಮವು ಜನರನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುತ್ತದೆ ().
• ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತ: ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ಕೋರಿದ 124 ಜನರಲ್ಲಿ 44% ಜನರು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ನೋವು, ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ದೇಹದ ಕಳಪೆ ಚಿತ್ರ: ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವು ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (,).

ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಳಪೆ ಚಿತ್ರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ

ನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಯುವ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ (,) ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಜನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕಾಲಜನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾಲಜನ್‌ನ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಡಿಲ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಚರ್ಮದ ಕಾಲಜನ್ (, 17,) ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಪೂರೈಕೆಯ ನಂತರ ಕಾಲಜನ್ ಬಲವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮವು 12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ () ಉಳಿಯಿತು.

ಕಾಲಜನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೈಡ್ರೊಲೈಸ್ಡ್ ಕಾಲಜನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಕಾಲಜನ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಮೂಳೆ ಸಾರು, ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ

ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಇತರ ಘಟಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಲಿನ್ ನೇರ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().
• ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ನೀರು: ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ().

ಫರ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಅನೇಕ "ದೃ ir ಪಡಿಸುವ" ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಲ್ಪಡುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ರಚಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣದರಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಪ್ರಮುಖ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹ-ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೋರುತ್ತಾರೆ ().

ದೇಹ-ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ision ೇದನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ision ೇದನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಹೊಲಿಗೆಗಳಿಂದ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹ-ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಅಬ್ಡೋಮಿನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ (ಟಮ್ಮಿ ಟಕ್): ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಕಡಿಮೆ-ದೇಹದ ಲಿಫ್ಟ್: ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಲಿಫ್ಟ್: ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಮಧ್ಯದ ತೊಡೆಯ ಲಿಫ್ಟ್: ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ತೊಡೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಬ್ರಾಚಿಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ (ಆರ್ಮ್ ಲಿಫ್ಟ್): ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.

ಪ್ರಮುಖ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹ-ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು.

ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೇಹ-ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ವರದಿ ಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ (,,,) ಕೆಲವು ಜೀವನ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು

ದೇಹ-ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ತೊಡಕುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ವೆಲಾಶೇಪ್: ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕು, ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ (,) ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಚರ್ಮದ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್: ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಜನರು ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ().

ಈ ಪರ್ಯಾಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಗಳಿದ್ದರೂ, ದೇಹ-ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದೇಹ-ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಮನೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಮುಖ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ದೇಹ-ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.