ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಜೀವನ

ವಿಷಯ

• ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆಹಾರ
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಸೆಕ್ಸ್
• ಮಗುವಿನ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಕ್ಯಾವನ್ ಚಿತ್ರಗಳು / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

ತಿಂಗಳುಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಸ್ಮರಣೀಯ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಕರಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹೊಸ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.

ಜನನದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಲೋಚಿಯಾ ಎಂಬ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಈ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಇದ್ದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗುವುದರಿಂದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸೆಳೆತದ ಬಲವಾದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಿತರಣಾ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಸ್ತನ .ತ
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ನೋವು

ಅನೇಕರು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ “ಸಾಮಾನ್ಯ” ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವುದು

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಉದ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನನ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ತಲುಪಿಸಿದ ಅದೇ ದಿನ ಬಿಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಜನನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಂಡುಬರದ ಹೊರತು 3 ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು, ಹೆರಿಗೆ ಆರೈಕೆ ದಾದಿಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಮುಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯಾಣದ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ನರ್ಸರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು 24/7 ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅನೇಕ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ನೀವು ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ಜ್ವರದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಹರಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ವಿತರಣಾ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಮನೆಯ ಜನ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇರುವ ಮೊದಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಎಪಿಜಿಎಆರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹುಟ್ಟಿದ ಕೂಡಲೇ ಅದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜನನದ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಪಿಜಿಎಆರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 1 ನಿಮಿಷದ ಎಪಿಜಿಎಆರ್ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಪಿಜಿಎಆರ್ ಸ್ಕೋರ್ ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

• ಎppearance
• ಪulse
• ಜಿರಿಮೇಸ್
• ಎctivity
• ಆರ್ಎಸ್ಪಿರೇಷನ್

ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಕೋರ್ 10, ಮತ್ತು 7 ಮತ್ತು 10 ರ ನಡುವಿನ ಯಾವುದೇ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಎಪಿಜಿಎಆರ್ ಸ್ಕೋರ್ ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳು ಶಿಶುಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಲಸಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಕಡ್ಡಾಯಗೊಳಿಸುವ ಕಾನೂನುಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಉಳಿದ ಅನುಭವವು ಅವರ ಜನನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದ (37 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಜನಿಸಿದ) ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನವಜಾತ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿ (ಎನ್‌ಐಸಿಯು) ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನವಜಾತ ಕಾಮಾಲೆ, ಚರ್ಮದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾರ್ಚ್ ಆಫ್ ಡೈಮ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಕಾಮಾಲೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಮಾಲೆ ಇರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇನ್ಕ್ಯುಬೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ಮಗುವನ್ನು ತೂಕ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೊರಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ 1 ವಾರಗಳ ನೇಮಕಾತಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ (ಎಎಪಿ) ತಮ್ಮ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.

2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನನದ 1 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಐಸೊಲಾ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಾಲನ್ನು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾಲು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೋಡದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಹಾಲು ಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು .ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಎಂಬ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾಳವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು "ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಫೀಡ್" ಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಲಾಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ, ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆಹಾರ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ ಯಾವುದೇ ಸಮತೋಲಿತ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಕಾರ್ಬ್ಸ್
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು
• ಹಣ್ಣು
• ಪ್ರೋಟೀನ್
• ತರಕಾರಿಗಳು

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು ಕಳೆದುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2,300 ರಿಂದ 2,500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.

ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಕೆಫೀನ್
• ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿಮೀನುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದರಸದ ಮೀನು

ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ “ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ವ ದೇಹ” ವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿ, ಯೋನಿ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಸರಣಾ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಒಬಿ-ಜಿನ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಶಿಯನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗೈನೆಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ (ಎಸಿಒಜಿ) ಹೇಳುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜುವಿಕೆಯಂತಹ ಮಧ್ಯಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ವಿತರಣಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ.

ಸೆಕ್ಸ್

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋನಿ ಜನನದ ನಂತರ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಜನನದ 8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು ಕಾಯುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮೊದಲಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರವು ಪುನರಾರಂಭಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭೋಗಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಗುವಿನ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಜೀವನದ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಜನ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದ ಬರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೋಷಕರ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

“ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್” ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೂ, ಅವು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ.

ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು (ಪಿಪಿಡಿ) ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಓಟವನ್ನು ಮಾಡುವ ಆತಂಕ, ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರರನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವೇ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ. ಸಿಡಿಸಿ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು ಜನರು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀನು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲ.

ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಮೋಹದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನೋರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು 800-273-8255 ಗೆ ತಲುಪಬಹುದು. ಅವರು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜನನದ ನಂತರದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಭಾರವಾದರೆ, ನೀವು 100.4 ° F (38 ° C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ isions ೇದನದಿಂದ ಕೀವು ತರಹದ ವಿಸರ್ಜನೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.