ಆರ್‌ಎಸ್‌ಐ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅರ್ಥವೇನು?
ವಿಷಯ
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯ (ಆರ್‌ಎಸ್‌ಐ), ಇದನ್ನು ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಂಎಸ್ಡಿ) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೋವು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಎಕ್ಸರೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ phys ದ್ಯೋಗಿಕ ವೈದ್ಯರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆರ್‌ಎಸ್‌ಐ / ಡಬ್ಲ್ಯುಆರ್‌ಎಂಎಸ್ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೈಯಾರೆ ತೊಳೆಯುವುದು, ಬಹಳಷ್ಟು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವುದು, ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಕೈಯಾರೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವುದು, ಕಾರುಗಳ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಹೊಳಪು, ಚಾಲನೆ, ಹೆಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಗಳು: ಭುಜ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ, ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್, ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಸಿಸ್ಟ್, ಪ್ರಚೋದಕ ಬೆರಳು, ಉಲ್ನರ್ ನರಗಳ ಗಾಯ, ಎದೆಗೂಡಿನ let ಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು
ಆರ್ಎಸ್ಐನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು;
- ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ನೋವು;
- ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
- ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ;
- ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ;
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಏನು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದೆಯೇ, ರಜಾದಿನಗಳು, ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು. .
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡಿಸುವಿಕೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತಿಹಾಸ, ಅವನ / ಅವಳ ಸ್ಥಾನ, ಅವನು / ಅವಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಕ್ಸರೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿಯಂತಹ ಪೂರಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋನ್ಯೂರೋಮೋಗ್ರಫಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, health ದ್ಯೋಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಐಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, take ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಉರಿಯೂತದ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು / ಹಿಗ್ಗಿಸಲು.
ಈ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಚಲನೆಗಳು, ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನೋವಿನ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇಡುವುದು, ಇದು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
ಆರ್‌ಎಸ್‌ಐ / ಡಬ್ಲ್ಯುಎಂಎಸ್‌ಡಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೇಖಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಆರ್‌ಎಸ್‌ಐ / ಡಬ್ಲ್ಯುಆರ್‌ಎಂಎಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಾಧನಗಳು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ್ದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೋರ್ಟಲ್ನ ಲೇಖನಗಳು
ಚಿಲ್ಬ್ಲೇನ್ಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು (ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕಾಲು)
