ಲಾರೆನ್ ಕಾನ್ರಾಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ತನ್ನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಲಾರೆನ್ ಕಾನ್ರಾಡ್ ಅವರ MTV ದಿನಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾಜಿ ಟಿವಿ ತಾರೆ ಬಹಳ ದೂರ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಎ ನ್ಯೂ ಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕ, ಫ್ಯಾಷನ್ ಡಿಸೈನರ್ (ಕೊಹ್ಲ್ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಸ್ವಂತ ರೇಖೆ, ಪೇಪರ್ ಕ್ರೌನ್), ಲಾರೆನ್ಕಾನ್ರಾಡ್.ಕಾಮ್, ಪರೋಪಕಾರಿ (ಅವಳ ಸೈಟ್ TheLittleMarket.com ಪ್ರಪಂಚದ ಮಹಿಳಾ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಯಿ ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಏಕದಳ ಕೆಫೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲ್ಲಾಗ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರು (ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಧಾನ್ಯದ ಬೌಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಶೈಲಿಯ Instagram ಕ್ಷಣವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು).

ನಾವು LC ಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಅವಳ ಸಮಯ-ಉಳಿತಾಯ ಕ್ಷೇಮ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್-ಜೊತೆಗೆ ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿ ದೇಹದ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಆಕೆಯ ರಿಫ್ರೆಶ್ ವಿಧಾನ.

ಅವಳ ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ: "ನಾನು ಕೆಲ್ಲಾಗ್‌ನ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಮೆನುಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ರಚಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವ ಒಂದನ್ನು 'ನನ್ನನ್ನು ಬ್ಲಶ್ ಮಾಡು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ-ಅದು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ರೈಸ್ ಕ್ರಿಸ್ಪಿಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಅದರ ಆವೃತ್ತಿ-ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕೆಲವು ಶುಗರ್ಫಿನಾ ರೋಸ್ ಅಂಟಂಟಾದ ಕರಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಲಾಬಿ! ಅಲ್ಲಿ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಧಾನ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ."

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳಿಗೆ ಅವಳ ವಿಧಾನ: "ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಕಳೆದ ವರ್ಷವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ. ನನಗೆ, ನಾನು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ವರ್ಷ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ- ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹುಡುಕುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ! "

ಅವಳ ಸಮಯ ಉಳಿಸುವ ತಾಲೀಮು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ: "ನಾನು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಾಗ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆಲುವು. ನನ್ನದು ಒಂದು- ಟೋಸ್ ಒಂದು ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ LA ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ-ಇದು ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ 80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಂತೆ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ನಾವು ಬೀಚ್ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ! ಅಥವಾ ನಾನು ಸ್ಟುಡಿಯೋ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬೂಟ್-ಕ್ಯಾಂಪ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ 'ನಾನು ನನ್ನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ, [ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ] ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದರಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿಧಾನವಾದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಯಾವುದನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದ, ಮೋಜಿನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. "

ಅವಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಳ ವಿಧಾನವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ: "ನಾನು ಸುಮಾರು ಏಳು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇದ್ದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ-ಅವನು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಆತನನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಅದು ಯಾವತ್ತೂ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ-ನನ್ನ ಹೊಸ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತೆ ಪುಟಿದೇಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂಬ ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ಮಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ನಡೆದಿವೆ. ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಟೀಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರ, ಇದು ಪಾವತಿಸಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ದಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. "

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅವಳ ಮಾರ್ಗ: "ಆ ಸಂವೇದನಾ ಅಭಾವದ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳಂತೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮೂಲತಃ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. [LaurenConrad.com ನ ಸಂಪಾದಕರು] ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಅಂದರೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸ್ನಾನವಾಗಿದೆ. , ನಾನು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ! ನನ್ನ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು, ಎಲ್ಲೋ ಓಡಿಸುವುದು, ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಿಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಅದನ್ನು ಅಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು! ಆದರೆ [ ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು] ನಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶ್ರಮಿಸಿದ್ದೆವು; ನಾವು ಬಹಳ ಶಾಂತ ಜನರು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನನ್ನ ಮಗು ಒಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಶಾಂತ ಸಮಯ. ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ ನಾನು ಪುದೀನಾ ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಎಂದಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ-ಅದು ಹಾಗೆ ನಾನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಗುವಂತೆ ಕಾಡು."

ಅವಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: "ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಬಹಳ ಮುಖವಾಡಗಳ. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಇದ್ದಿಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಬಳಸಲಾಗದ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ