ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಬೆಲ್ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುವ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕ ದೂರವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ ಇನ್ನೂ ಇದೆ. ಪ್ರಕರಣ: ಕೇಟ್ ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಅವರ #ಹೆಡ್ಸ್ ಟುಗೆದರ್ PSA, ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಳಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿ ಸೆಲ್ಫಿಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಭಿಯಾನ. ಈಗ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ತರಲು ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಬೆಲ್ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಕಟಣೆಗಾಗಿ ಚೈಲ್ಡ್ ಮೈಂಡ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಜೊತೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. (P.S. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಮಹಿಳೆ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ)

ಅವಳು 18 ವರ್ಷದಿಂದಲೂ ಆತಂಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಬೆಲ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಹೆಣಗಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.

"ನನ್ನ ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಾನು ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ, ಮನುಷ್ಯರು ಆಡುವ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಈ ಆಟದಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮನುಷ್ಯರು."

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಬೆಲ್ ಜನರನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು)

"ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅನನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ ."

2016 ರಲ್ಲಿ, ಬೆಲ್ ತನ್ನ ಪ್ರಬಂಧದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗಿನ ತನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೋರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದಳು ಗುರಿ- ಮತ್ತು ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏಕೆ ಮೌನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೊದಲ 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಯಾವುದೂ ನಿಷಿದ್ಧ ಎಂದು ನಂಬದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ."

ಬೆಲ್ "ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಕಳಂಕ" ಎಂದು ಕರೆದರು, "ಅದು ಏಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ತಲೆ ಅಥವಾ ಬಾಲಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ಅಮೆರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ?"

ಅವಳು "ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ" ಮತ್ತು "ತಂಡದ ಮಾನವ" ಸದಸ್ಯರಾಗಿ, ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿಲುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು "ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವಂತೆಯೇ" ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಲ್ ಕೂಡ ಒಂದು ತಲೆಬರಹ-ಸಂದರ್ಶನದ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಆಫ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಸ್ಯಾಮ್ ಜೋನ್ಸ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದರ ಕುರಿತು ಹಲವು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಿದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವಳು ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯ ಜನಪ್ರಿಯ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಳಾಗಿದ್ದಳು, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವಳು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಅವಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಮೇಲೆ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಆಸಕ್ತಿಯಿದೆ ಮೀನ್ ಗರ್ಲ್ಸ್.)

ಅಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದ ಭಾಗವಾಗಿ ಆಕೆಯ ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಬೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಬಬ್ಲಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. ಇಂದು. "ನನಗೆ ಏನನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾಕೆ ಹಾಗೆ ಇದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ - ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ."

ಬೆಲ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು (ಮೂಲತಃ ಆರಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಮಾನವ ಎಂದು ಬಿಂಬಿಸುವವರು) ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಒತ್ತಡವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಇದು ಕೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. (ನಂತರ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಧ್ವನಿಸುವ ಇನ್ನೂ ಒಂಬತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಕೇಳಿ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ