ಜೆಸ್ಸಾಮಿನ್ ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ #PeriodPride ದೇಹದ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಏಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಹೇಗೆ 'ಅವಧಿಯ ಧನಾತ್ಮಕತೆ' ಮತ್ತು 'ದೇಹದ ಧನಾತ್ಮಕತೆ' ಪರಸ್ಪರ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕು - ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು
• ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ತ್ವರಿತ: ಕೆಲವು ನಿಷೇಧಿತ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಧರ್ಮ? ಖಂಡಿತ ಸ್ಪರ್ಶ. ಹಣವೇ? ಖಂಡಿತ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? *ಡಿಂಗ್ ಡಿಂಗ್ ಡಿಂಗ್* ನಾವು ವಿಜೇತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ "ಕೊಬ್ಬಿನ ಯೋಗ" ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ಹಿಂದೆ ಯೋಗ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ-ಪೋಸ್ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ ಜೆಸ್ಸಾಮಿನ್ ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದೇಹದ ಯೋಗ, ಅದೇ ಉಗ್ರತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು #realtalk ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವಧಿಯ ಕಳಂಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು Kotex ಮೂಲಕ U ಜೊತೆಗೂಡಿ ಯೋಗದ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅವಳು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ. ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಲಿ ಯು, ಕೋಟೆಕ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಯ ಹೊಸ ಮುಖವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್, ಲೈನರ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಯಾಡ್ ಗಳು ಚಲಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಬರ್ಪೀಸ್, ಕೆಳಮುಖ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು 5K ರನ್ಗಳ ಮೂಲಕ.

ಆದರೆ ಅಮೆರಿಕದ ಸಕ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅವಧಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ (ಅದಕ್ಕೆ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವುದರಿಂದ), ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ಕಾಲದ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅವಳು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ. (ವಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಈಗ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.) ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯುವುದು, ತಿಂಗಳ ಆ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಯೋಗಿ ತತ್ತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಅವಧಿ-ಶಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ಕುರಿತು ಅವರ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಓದಿ. ಕೇವಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು (ಹುಚ್ಚರಂತೆ)

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಏಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

"ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯ, ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರಬಾರದು. 'ಉಫ್ ನಾನು ನನ್ನ ಅವಧಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ.' ಹೌದು, ಗೆಳೆಯಾ. ನೀನು ಹೆಣ್ಣೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀಯ. ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ-ಇದು ಬಹುಶಃ ಪುರುಷನು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು; ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಾಣಿಯ ಸಮಯ. "

ಹೇಗೆ 'ಅವಧಿಯ ಧನಾತ್ಮಕತೆ' ಮತ್ತು 'ದೇಹದ ಧನಾತ್ಮಕತೆ' ಪರಸ್ಪರ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ

"ದೇಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅವಧಿಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ತುಂಬಾ ನಿಷೇಧಿತವಾಗಿದೆ.

"ನಾವು ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ದೇಹಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ವಾದಕ್ಕಾಗಿ ... ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು 'ಕೊಬ್ಬು' ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮೂರ್ಖ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಕೊಳಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಮತ್ತು 'ಹೌದು, ನಾನು ದಪ್ಪ, ನಾನು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳೂ ಆಗಿರಬಹುದು.'" (ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ "YAS" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ #LoveMyShape ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.)

"ಮತ್ತು ಪಿರಿಯಡ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿರುವುದೂ ಅದೇ. ದೇಹ ಧನಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಪಿರಿಯಡ್ ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅದೇ ಮಾಲೀಕತ್ವ.ಇದು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಯಾರೂ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕು - ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು

"ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು 'ನಾನು ಸೆಳೆತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ,' 'ನನ್ನ ದೇಹವು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ,' ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೋರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ತೋರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಚೀಲವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಉದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು.

"ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವಷ್ಟು ಕಾಲ ನೀವು ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಯು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ, ನಾನು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 'ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ತರಗತಿಯ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನಿಂದ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?' ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶ ಏನು? ಈ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ. (ಮತ್ತು ಏನು ಊಹಿಸಿ? ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.)

"ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಗೋಡೆಯ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಹಾರದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಸಹೋದರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

"ನೀವು ಹಾಗೆ ಇದ್ದಾಗ, 'ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ,' ಅಥವಾ 'ನನಗೆ ಒಂದು ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ,' ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲ ನೆರಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಬಲ್ಲೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ತಲೆಮಾರುಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೂ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. "

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ