ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ? ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ವಿಷಯ

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳು
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ations ಷಧಿಗಳು
• ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಏಕೆ ಕಜ್ಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರುರಿಟಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ಕಜ್ಜಿ ಹಿಂದೆ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಕ್ರಗಳು, ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ದ್ರವ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ತಡೆಗೋಡೆ ರಕ್ಷಣೆಯಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಎರಡೂ ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮಗೆ ತುರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯು ದಿನದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೈಟೊಕಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ - ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು, ಚರ್ಮವು ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗೊಂದಲಗಳಿವೆ, ಇದು ಕಜ್ಜಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ (ಎಸ್ಜಿಮಾ), ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುಗೂಡುಗಳು
• ತುರಿಕೆಗಳು, ಪರೋಪಜೀವಿಗಳು, ಹಾಸಿಗೆ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಪಿನ್‌ವರ್ಮ್‌ಗಳಂತಹ ದೋಷಗಳು
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಮಾದಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾದ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಶಿಂಗಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ
• ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, drugs ಷಧಗಳು, ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ations ಷಧಿಗಳು

ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಕಾಲುಗಳ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಜ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಕಜ್ಜಿ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಅಥವಾ cription ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೇವಲ ಕಜ್ಜಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಹಳೆಯ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳಾದ ಕ್ಲೋರ್‌ಫೆನಿರಮೈನ್ (ಕ್ಲೋರ್-ಟ್ರಿಮೆಟನ್), ಡಿಫೆನ್‌ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ (ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್), ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಜೈನ್ (ವಿಸ್ಟಾರಿಲ್), ಮತ್ತು ಪ್ರೊಮೆಥಾಜಿನ್ (ಫೆನೆರ್ಗಾನ್) ಕಜ್ಜಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಹೊಸ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳಾದ ಫೆಕ್ಸೊಫೆನಾಡಿನ್ (ಅಲ್ಲೆಗ್ರಾ) ಅಥವಾ ಸೆಟಿರಿಜಿನ್ (r ೈರ್ಟೆಕ್) ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಕಜ್ಜಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾದ ಮಿರ್ಟಾಜಪೈನ್ (ರೆಮೆರಾನ್) ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಸೆಪಿನ್ (ಸೈಲೆನರ್) ಕಜ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಕಜ್ಜಿ ಮೂಲಕ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಗಾಗಿ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಲು ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಸೆರಾವೆ, ಸೆಟಾಫಿಲ್, ವ್ಯಾನಿಕ್ರೀಮ್, ಅಥವಾ ಯೂಸೆರಿನ್ ನಂತಹ ನಯಗೊಳಿಸುವ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಕಜ್ಜಿ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ತಂಪಾದ, ಆರ್ದ್ರ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.
• ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೊಲೊಯ್ಡಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
• ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಲಗುವಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುರಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಯಾವುದೇ ಕಜ್ಜಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಮೃದುವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೈಜಾಮಾ ಧರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಿ - ಸುಮಾರು 60 ರಿಂದ 65 ° F. ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಜ್ಜಿ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅಗಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಾಬೂನುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ:

• ತುರಿಕೆ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಕಜ್ಜಿ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಜ್ವರ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಫೈಂಡ್‌ಕೇರ್ ಸಾಧನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.