ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ: ಅವು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ?

ವಿಷಯ

• ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ವರ್ಸಸ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್
• ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ
• ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ದುಃಖ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಇರಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೂ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಎರಡೂ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಮಾನರು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ

ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಒಂದು ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತು, ಯುದ್ಧ, ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಗೊಂದಲದ ಘಟನೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈವೆಂಟ್ ಮುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚರ್ಮವು ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ ಅವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ನೆನಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನುಗ್ಗುವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ನೀವು ಈವೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಜನರು, ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
• ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಾಳರಾಗಬಹುದು, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹತಾಶರಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಜನರಿಂದಲೂ ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಭಯಭೀತರಾಗುವುದು, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ. ಇದು ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ವೇಗ, drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ದುಃಖ ಅಥವಾ “ಬ್ಲೂಸ್‌” ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು.

• ದುಃಖ ಅಥವಾ ಹತಾಶ ಭಾವನೆ
• ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ
• ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ
• ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆನಂದದಾಯಕವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿಯಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ವರ್ಸಸ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಕೋಪ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳು
• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಅನನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನರು, ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಘಟನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಾರದು. ಹೌದು, ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ

ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನ ಘಟನೆಯ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅನುಭವ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರುವವರು ಯಾರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಎರಡೂ ಷರತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಹದಗೆಡಬಹುದು - ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರೈಬರ್ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಲಿಖಿತ ations ಷಧಿಗಳು: ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆತಂಕ ನಿರೋಧಕ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು: ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಸಭೆಗಳು.
• ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ: ಇದು ಒನ್ ಆನ್ ಒನ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ

ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಯಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರೈಬರ್ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ation ಷಧಿ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ medicines ಷಧಿಗಳು, ಆತಂಕ ನಿರೋಧಕ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಸೈಕೋಥೆರಪಿ. ಇದು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಸಿಬಿಟಿ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಲಘು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಬಿಳಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾನ್ಯತೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ations ಷಧಿಗಳು, ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ, ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯವು ಒಂದು ಫೋನ್ ಕರೆ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಈ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್: 800-273-TALK (8255) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
• ಯುಎಸ್ ವೆಟರನ್ಸ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಲೈನ್: 1-800-273-8255 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಒತ್ತಿ, ಅಥವಾ 838255 ಪಠ್ಯ ಮಾಡಿ
• ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಪಠ್ಯ ಸಾಲು: 741741 ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅನುಭವಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೆಟರನ್ ಸೆಂಟರ್ ಕಾಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ 1-877-927-8387 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಯುದ್ಧ ಪರಿಣತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವೆಟ್ಸ್ನ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

• ಯುನೈಟೆಡ್ ವೇ ಸಹಾಯವಾಣಿ (ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ): 1-800-233-4357 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಕ್ಕೂಟ (NAMI): 800-950-NAMI ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ “NAMI” ಗೆ 741741 ಗೆ ಪಠ್ಯ ಮಾಡಿ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಮೇರಿಕಾ (MHA): 800-237-TALK ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ MHA ಗೆ 741741 ಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುವ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ರೋಗಿಗಳ office ಟ್ರೀಚ್ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನೀವು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಲ್ಲ.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಜನರು ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಕೆಲವು ಜನರು ಎರಡನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎರಡೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.