ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ನಿಜವಾದ ವಿಷಯವೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ - ಅದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಘನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅವಲಂಬನೆಯು ನಿಜವಾದ ಚಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ RN ಅನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವು ಕೇವಲ ಭಾರೀ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. "ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡೆಲ್ಫಿ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಗ್ರೂಪ್‌ನ ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ ನೀರಜ್ ಗಂದೋತ್ರ, M.D. ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಚಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜನರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಕೆಲಸ, ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು, ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನದಂತೆಯೇ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲ ವ್ಯಸನ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವರು ಆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಅವರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿ ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಹೊಸ ಆಪಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ)

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತರ್ಜಾಲ ವ್ಯಸನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ APA ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ (DSM-5) ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.. ಆದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವು "ನೈಜ" ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ನಡುವೆ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು 1995 ರವರೆಗೆ ಬೆಳಕಿಗೆ ತರಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ಹೊಸದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತರ್ಜಾಲದ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿದೆ)

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಕಲಿ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಡಾ. ಗಂಡೋತ್ರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಂತೆ ನಟಿಸಬಹುದು." ಅನೇಕವೇಳೆ, ಈ ಜನರು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದೇ ರೀತಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ? ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ, ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಒಂದು ರೂಪ, ಜನಪ್ರಿಯ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಒಣ ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬರುವ ಫಲಿತಾಂಶದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ.ಗಂದೋತ್ರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ವ್ಯಸನವು ನಿಜವಾದ ಜನರು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ)

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ * ತುಂಬಾ * ಕೆಲವು ಜನರು "ಸ್ಲೀಪ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್" ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಚಟವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೋಡಲು ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದಾಗ ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ