ಇನೋಸಿಟಾಲ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್

ವಿಷಯ

• ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಎಂದರೇನು?
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು
• ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಲಾಭಗಳು
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನಗಳು
• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇನೋಸಿಟಾಲ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು () ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ.

ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳ () ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೂ ಇದು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ (,) ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ನ ಪೂರಕ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ - ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ () ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ (,).

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ations ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ ().

ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆತಂಕದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ಹಠಾತ್ ಭಾವನೆಗಳು. ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಸಂವೇದನೆ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ (7).

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ 20 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು 1 ಗ್ರಾಂಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 18 ಗ್ರಾಂ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಆತಂಕದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಅಂತೆಯೇ, 4 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗ್ರಾಂ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನುಭವಿಸಿದರು ().

ಖಿನ್ನತೆ

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 12 ಗ್ರಾಂ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ () ಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ().

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಶಾದಾಯಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ (,).

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು 3 ಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 3–6 ಗ್ರಾಂ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಲಿಥಿಯಂನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (,) ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ation ಷಧಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಪಿಸಿಓಎಸ್ (16) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಿಸಿಓಎಸ್ (,,) ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪಿಸಿಓಎಸ್ (, 21) ನಿಂದ ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 4 ತಿಂಗಳ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು 400 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು 3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ 62% ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ () ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ.

ರಕ್ತದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (,) ಇರುವವರಿಗೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಐದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ () ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು
• ಕಡಿಮೆ “ಉತ್ತಮ” ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ 80 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವರ್ಷವಿಡೀ ನಡೆಸಿದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 2 ಗ್ರಾಂ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ರಕ್ತ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 34% ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 22% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದವು ().

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 20% ಮಹಿಳೆಯರು ಅಧ್ಯಯನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ ().

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚಯಾಪಚಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ (ಜಿಡಿಎಂ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ 10% ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (25,).

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು (,) ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಜಿಡಿಎಂ ಕುರಿತು ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ (,,) ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಜಿಡಿಎಂ ತಡೆಗಟ್ಟಲು 4 ಗ್ರಾಂ ಮಯೋ-ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು 400 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ ().

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಲಾಭಗಳು

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದವರಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ () ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್: 6 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ () ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ): ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 18 ಗ್ರಾಂ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಒಸಿಡಿ () ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನೊಸಿಟಾಲ್ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನಗಳು

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ. ವಾಕರಿಕೆ, ಅನಿಲ, ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದಣಿವು () ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ಈ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ (,) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ 4 ಗ್ರಾಂ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಪೂರಕಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎದೆ ಹಾಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ () ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಪೂರಕದಂತೆ, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವೇ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು

ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ನ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮೈ-ಇನೋಸಿಟಾಲ್ (MYO) ಮತ್ತು ಡಿ-ಚಿರೋ-ಇನೋಸಿಟಾಲ್ (ಡಿಸಿಐ).

ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ: 4–6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ (,,,) ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆ 12–18 ಗ್ರಾಂ MYO.
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಾಗಿ: ಪ್ರತಿದಿನ 1.2 ಗ್ರಾಂ ಡಿಸಿಐ, ಅಥವಾ 2 ಗ್ರಾಂ ಎಂವೈಒ ಮತ್ತು 200 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ (,).
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಾಗಿ: ಒಂದು ವರ್ಷ () ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ MYO ಯ 2 ಗ್ರಾಂ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ (,,) ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ 2 ಗ್ರಾಂ MYO ಮತ್ತು 400 mcg ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ: 1 ಗ್ರಾಂ ಡಿಸಿಐ ​​ಮತ್ತು 400 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ().

ಈ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಪೂರಕದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಡಿಪ್ರೆಶನ್, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 18 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಇದ್ದರೂ, ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಚಿಸಿ.