ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು 12 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ವಿಳಂಬವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು
• ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತರುವುದು
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
• ಅನಾನಸ್
• ಶುಂಠಿ
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• ಅರಿಶಿನ
• ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್
• ಕಪ್ಪು ಕೋಹೋಶ್
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ
• ಸೆಕ್ಸ್
• ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಕೆಲವೇ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತರಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಯಸಲು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಅವಳು ತನ್ನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭದ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಬಹುಶಃ ಅವಳು ಅನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ability ಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಅಥವಾ ಅವಳ ಅವಧಿ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವಳು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ವಿಳಂಬವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು 21 ರಿಂದ 35 ದಿನಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ತಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಇದೆ.

ವಿಳಂಬ ಅಥವಾ ಕಾಣೆಯಾದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಒತ್ತಡ
• ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕ
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್)
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು
• ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• op ತುಬಂಧ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್ಗಳು ಸಹ ಅಬಾರ್ಟಿಫೇಸಿಯಂಟ್ಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಗರ್ಭಪಾತದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಅಬೋರ್ಟಿಫೇಸಿಯಂಟ್.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಎಮೆನಾಗೋಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮೂಲದಿಂದ ಖರೀದಿಸಿ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಎಫ್‌ಡಿಎ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತರುವುದು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಅನಾನಸ್

ಅನಾನಸ್ ಬ್ರೊಮೆಲೇನ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾದ ಕಿಣ್ವ.

2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಪೂರಕಗಳು ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಶುಂಠಿ

ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಶುಂಠಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮಾಡುವುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ತಾಜಾ ತುಂಡನ್ನು ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಚಹಾವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಿಯೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪಿಯೋಲ್ ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಕಡಿದಾದಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನವು ಎಮೆನಾಗೋಗ್ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಿದೆ.

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೇಲೋಗರಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್

ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್ ಚೀನಾ ಮೂಲದ ಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಕೋಹೋಶ್

ಕಪ್ಪು ಕೋಹೋಶ್ ಮತ್ತೊಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು ನೀವು stru ತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರದ ಚೆಲ್ಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಕೋಹೋಶ್ ಅನೇಕ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ations ಷಧಿಗಳಿರುವ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕೋಹೋಶ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಳಂಬ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ನಾವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅಥವಾ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಇವು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿವಿಷವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು
• ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ತರಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಶಾಖವು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ stru ತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಕ್ಸ್

ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ನುಗ್ಗುವ ಮತ್ತು ನುಗ್ಗುವ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅನಿಯಮಿತ, ವಿಳಂಬ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಓಟಗಾರರು, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣ.

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ

ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಖಚಿತತೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಇವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಬರಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಕಾಣೆಯಾದ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬವಾದ ಅವಧಿಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೀಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು:

• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ
• ನೀವು ಇನ್ನೂ 55 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
• ನೀವು ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ
• ನೀವು post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ (ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ನಿಂತು 12 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತಸ್ರಾವ)
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಬಿಜಿಎನ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಫೈಂಡ್‌ಕೇರ್ ಸಾಧನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.