ನಾನು ಜನನದ ನಂತರ ‘ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದೆ’, ಆದರೆ ಅದು ಭೀಕರವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಇದು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು
• ಹೊಸ ಮಾಮಾ ಅವರ ಅದ್ಭುತವನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ, ಅವರ ದೇಹವಲ್ಲ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಹೊಸ ಪಿತೃತ್ವದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಭಾವವು ಇರಬಾರದು. “ಮತ್ತೆ ಪುಟಿಯುವ” ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಬ್ರಿಟಾನಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ವಿವರಣೆ

ನನ್ನ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು 15 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ, ಅದು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಿಂದ ಗುಣವಾಯಿತು. ನನಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಸೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಲವಾರು ಜನಾಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿತು. ನಾನು ಎಣಿಸಬಹುದಾದಷ್ಟು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು, ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 5 ಮತ್ತು 10 ಕೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಮತ್ತು ನನ್ನ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿತು. 9 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ, ನನ್ನ ಹೃದಯವು ಅವರ ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಆಚರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಗನನ್ನು ಹೆತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಸ್ಮಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ - ಅವರ ಪೂರ್ಣ ಮುಖಗಳು ಮತ್ತು ದುಂಡಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದವು - ನನ್ನ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಭಾವನೆ ನನಗಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಸೊಂಟ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಗಾತ್ರದ್ದಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಪಾದಗಳು len ದಿಕೊಂಡವು ಮತ್ತು ಅನ್‌ಸೆಕ್ಸಿ ಆಗಿದ್ದವು (ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಕೆಳ ತುದಿಗಳು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಇರಲಿಲ್ಲ), ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮೃದುವಾಗಿತ್ತು.

ನಾನು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಅಡಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೇಕ್ನಂತೆ ಕುಸಿಯಿತು.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅದರ ಬದಲಾವಣೆ, ವರ್ಗಾವಣೆ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಧ್ಯಮವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿಗಳು ಓಡುದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಯತಕಾಲಿಕವು ಬದಲಾಗದೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ # ಪೋಸ್ಟ್‌ಪಾರ್ಟಮ್‌ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು # ಪೋಸ್ಟ್‌ಪಾರ್ಟಮ್‌ವೈಟ್ಲೋಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು “ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ” ಎಂಬ ಪದದ ತ್ವರಿತ ಗೂಗಲ್ ಹುಡುಕಾಟವು 100 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ… ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಅದರಂತೆ, ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. "ಮತ್ತೆ ಪುಟಿಯಲು." ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತಳ್ಳಿದಷ್ಟು ಅಗಾಧ. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರೋಹ ಬಗೆದಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು 6 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ “ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ” ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು

ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವವರೆಗೂ ನಾನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ). ಆದರೆ ನಾನು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ತಾಯಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಾನು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹಸಿವಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದೆ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಗಲಾಟೆ ಮತ್ತು ಗೊಣಗಾಟದಿಂದ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 3 ಮೈಲಿ ಓಡಿದೆ.

ಇದು ಆದರ್ಶವೆನಿಸಿದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಗದದಲ್ಲಾದರೂ - ನಾನು “ಶ್ರೇಷ್ಠ” ಮತ್ತು “ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ” ಎಂದು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ “ಸಮರ್ಪಣೆ” ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವರು ನನ್ನನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರು - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಗೀಳಾಯಿತು. ನಾನು ವಿಕೃತ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದೆ.

ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇಲಿನಾಯ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಬ್ರಿಗಮ್ ಯಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 46 ಪ್ರತಿಶತ ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಮ್ಮ ಜನನದ ನಂತರದ ಮೈಕಟ್ಟುಗಳಿಂದ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರಣ?

ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ವಾರಗಳ ನಂತರ "ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪುಟಿದ" ಮಹಿಳೆಯರ ಅಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊರೆದರು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಧ್ಯಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಗಮನವೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುವ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಕರೆಯಬಹುದು. ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಸೋಗಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಥಿನ್ಸ್ಪಿರೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೆಪ್ ಮಾಡುವವರನ್ನು ನಾವು "ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ". ಮತ್ತು ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರ ಜನನದ ನಂತರದ ದೇಹಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅವಧಿ.

ಹೌದು, ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹೊಸ ಮಾಮಾ ಅವರ ಅದ್ಭುತವನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ, ಅವರ ದೇಹವಲ್ಲ

ನೀವು ನೋಡಿ, ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು (ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು) ಅಳತೆ, ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನಾವು ಅಡುಗೆಯವರು, ವೈದ್ಯರು, ನಿದ್ರಾ ತರಬೇತುದಾರರು, ಆರ್ದ್ರ ದಾದಿಯರು, ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಇಳಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಂಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇದನ್ನು ಯೋಚಿಸದೆ ಅಥವಾ ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ, ಮನೆಯ ಹೊರಗಿನ ಪಾತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಪೋಷಕರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕರು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಪೋಷಕರ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲ ಎದ್ದು ತಮ್ಮ ವೀ ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ತನವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸಿ, ಆ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಆ ಸಂಜೆ ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ meal ಟ.

ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮೈಕಟ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಅವಳ ಮನೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಡರಾತ್ರಿಯ ಕೂಸ್ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾಡಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಅವಳ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಗೌರವದ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್, ಅವಮಾನವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ. ಪಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಧರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವಳ ಸೊಂಟವು ಅಗಲಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಅವಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೃ strong ವಾಗಿರಬೇಕು - ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಧಾರವಾಗಿರಬೇಕು - ಅವಳ ಜೀವನದ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಯಂದಿರು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು "ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ" ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಕಿಂಬರ್ಲಿ ಜಪಾಟಾ ತಾಯಿ, ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಕೀಲ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್, ಹಫ್‌ಪೋಸ್ಟ್, ಓಪ್ರಾ, ವೈಸ್, ಪಾಲಕರು, ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಮಮ್ಮಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೆಲಸಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ - ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು - ಮತ್ತು ಅವಳ ಮೂಗನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ (ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ), ಕಿಂಬರ್ಲಿ ಅವಳ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಿದೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದು: ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆ. ಕಿಂಬರ್ಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ವಿಟರ್.