ಹಸಿವು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಂಬಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹಸಿವಿನ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನ ತಲೆನೋವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಸಿವು-ಸಂಬಂಧಿತ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗದ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮಂದ ನೋವು
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಇದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಆಯಾಸ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಶೀತ ಭಾವನೆ
• ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ

ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಮಂದ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿವಿನ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿನ್ನುವ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು

ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು.

ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹಸಿವು-ಸಂಬಂಧಿತ ತಲೆನೋವು ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಎರಡರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿವಿನ ತಲೆನೋವು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶದ ತೆಳುವಾದ ಪದರಗಳು ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವು ಮತ್ತೊಂದು ತಲೆನೋವಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತಲೆನೋವು.
• ಕೆಫೀನ್ ಕೊರತೆ. ಕೆಫೀನ್ ದೇಹವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• Sk ಟವನ್ನು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮಾಪನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನದಂತೆ ಆಹಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ ಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಇಳಿಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ತಲೆನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಹಸಿವಿನ ತಲೆನೋವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವಿನ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃ ನಿರ್ಮಿಸಲು 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಸೋಡಾದಂತಹ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಂತರ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹಸಿವಿನ ತಲೆನೋವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತಲೆನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

POUND ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು:

• ಪಿ ಸ್ಪಂದನಕ್ಕಾಗಿ. ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಂದಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಒ ಒಂದು ದಿನದ ಅವಧಿಗೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ 24 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತಾರೆ.
• ಯು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿದೆ. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
• ಎನ್ ವಾಕರಿಕೆಗಾಗಿ. ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಡಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಕು, ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು-ಸಂಬಂಧಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದಾಗ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಫೀನ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್‌ಗಳಂತಹ cription ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಈ medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಲಿಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ (ರೆಲ್ಪಾಕ್ಸ್) ಮತ್ತು ಫ್ರೊವಾಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ (ಫ್ರೊವಾ) ಸೇರಿವೆ. ಇವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ation ಷಧಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಇತರ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹಸಿವಿನ ತಲೆನೋವು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ. Sk ಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ als ಟಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರಯಲ್ ಮಿಕ್ಸ್‌ನ ಚೀಲಗಳಂತಹ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಗುರಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಇದು ಮಸುಕಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಅದು ಕಡು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿಗಾಗಿ ತಲುಪುವ ಸಮಯ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. “ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ” ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಾನುಕೂಲ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅರ್ಧ ಕೆಫೀನ್, ಅರ್ಧ-ಡೆಕಾಫ್ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹನಿ ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ

ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಸಿಯಾಟಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂದಾಜು 30 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರಿಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದಾಗ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಸಿವಿನ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ eating ಟ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಸಿವಿನ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.