ಸಿಒಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆ

ವಿಷಯ

• ಸಿಒಪಿಡಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ
• ಸಿಒಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆ
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು
• ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಅಚ್ಚು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ) ಅನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಿಒಪಿಡಿ, ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದಂತಹ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹವಾಮಾನ ವೈಪರೀತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಿಒಪಿಡಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ತುಂಬಾ ಶೀತ, ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕವಾದ ಗಾಳಿಯು ಸಿಒಪಿಡಿ ಭುಗಿಲೇಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವು 32 ° F (0 ° C) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ 90 ° F (32.2) C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಯು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರ್ದ್ರತೆ, ಓ z ೋನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಾಗ ಎಣಿಕೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಿಒಪಿಡಿಯ ಹಂತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ
• ಧೂಳು
• ಮನೆಯ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳಿಂದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು
• ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ

ವಿಪರೀತ ಹವಾಮಾನದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಿಒಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆ

ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ದಿನದ ಸೌಮ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.

ತಾಪಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಓ z ೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸೂಚಕಗಳು ಇವು.

ಓ z ೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ. 50 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಎಕ್ಯೂಐ) ಹೊರಗಡೆ ಇರುವ ಆದರ್ಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು

ಅರಿಜೋನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು medicine ಷಧದ ಮಾಜಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ. ಫಿಲಿಪ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸಿಒಪಿಡಿ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಆಸ್ತಮಾದ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ”

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆದರ್ಶ ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು 30 ರಿಂದ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಾಪನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ತಾಪನ ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕೊಠಡಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಘಟಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಆರ್ದ್ರಕದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅನೇಕ ಆರ್ದ್ರಕಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ತಯಾರಕರ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿನ ಹೋಮ್ ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತೇವಾಂಶ ಕೂಡ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾತ್ರೂಮ್ ನಿಷ್ಕಾಸ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವಿಂಡೋವನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಅತಿಯಾದ ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಳಾಂಗಣ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಸಿಒಪಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಅಚ್ಚು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಿಒಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಚ್ಚು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಅಚ್ಚಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಮ್ಮು
• ಉಬ್ಬಸ
• ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿರುವುದು
• ಗಂಟಲು ಕೆರತ
• ಸೀನುವುದು
• ರಿನಿಟಿಸ್, ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು

ಸಿಒಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಅಚ್ಚು

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಅಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಪ್ರವಾಹ ಅಥವಾ ಮಳೆನೀರು ಸೋರಿಕೆಯಾದ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿ ಅಥವಾ ನೆಲಮಾಳಿಗೆ
• ಕಳಪೆ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಪೈಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಂಕ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೋರುವ ಪೈಪ್‌ಗಳು
• ತೇವವಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವ ಕಾರ್ಪೆಟ್
• ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳು
• ಆರ್ದ್ರಕ, ಡಿಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಠಡಿಗಳು
• ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹನಿ ಹರಿವಾಣಗಳು

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ N95 ಕಣಗಳ ಮುಖವಾಡ. ನೀವು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸಬೇಕು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನೀವು ಸಿಒಪಿಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಣ ಹವಾಮಾನವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ದೇಶದ ಬೇರೆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಿಒಪಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಭುಗಿಲೇಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವರ್ಷದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಹವಾಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಿಒಪಿಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.