ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ವಿಷಯ
- ಅಪಧಮನಿಗಳು ಹೇಗೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತವೆ?
- ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?
- ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು
- ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
- ತೊಡಕುಗಳು
- ಮೇಲ್ನೋಟ
ಅವಲೋಕನ
ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ತೆಗೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಪ್ಲೇಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮ.
ಅಪಧಮನಿಗಳು ಹೇಗೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತವೆ?
ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರೀಸ್, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಾಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೊಳವೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ನೀವು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಮತ್ತು ಚಕ್ರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ರಕ್ತವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ ಅವು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತಡೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಮುರಿದು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದದ್ದುಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ಅವು ಅಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.
ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವರದಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು, ಆದರೆ ಈ ಹಂತಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
- ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳಾದರೂ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (ಎಚ್ಡಿಎಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ತೇಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಚ್ಡಿಎಲ್, “ಉತ್ತಮ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆ ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ತೊಡಕುಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು (ಎಥೆರೆಕ್ಟಮಿ) ಒಡೆಯಲು ಸಣ್ಣ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ರಚನೆಯನ್ನು (ಸ್ಟೆಂಟ್) ಬಿಡಬಹುದು.
ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೈಪಾಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಡೆತಡೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ರಕ್ತನಾಳ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಮೇಲ್ನೋಟ
ನೀವು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಲು ಸಮಯ. ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿ-ಅಡಚಣೆಯ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
ನಿಮಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಒಟೋರಿಯಾದ ಪ್ರಮುಖ 5 ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
