ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ 10 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ವಿಷಯ

• 1. ಶಾಖವನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ
• 2. ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 3. ಶಾಂಪೂ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಿ
• 4. ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
• 5. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 6. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 7. ತಂಪಾದ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಬಳಸಿ
• 8. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಲೋವೆರಾ ಬಳಸಿ
• 9. ಟಿ-ಶರ್ಟ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
• 10. ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಲವಾದ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಲೆ ಬೀಗಗಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಜೀನ್‌ಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ನೋಟ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ 10 ಹಂತಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಶಾಖವನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ

ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳು, ನೇರವಾಗಿಸುವ ಐರನ್‌ಗಳು, ಬಿಸಿ ಕರ್ಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಅತಿಯಾದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಳೆಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕೂದಲು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸುಮಾರು 6 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಂಶೋಧಕರು, ಮತ್ತು ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ನಡುವೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೋ-ಡ್ರೈಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಕೂದಲು ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಡ್ರೈಯರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಖ ರಕ್ಷಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

2. ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೃ .ವಾಗಿರಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ: ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪಾಲಕ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಯೋಟಿನ್: ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸೇರಿವೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಂತಹ ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ: ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು ಸೇರಿವೆ
• ಕಬ್ಬಿಣ: ಸಿಂಪಿ, ಕ್ಲಾಮ್ಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಪಾಲಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ
• ಸತು: ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಸೇರಿವೆ

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಯೋಟಿನ್. ಅತಿಯಾದ ಬಯೋಟಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

3. ಶಾಂಪೂ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅದು ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ದಂಡವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಾಲು ಗಾತ್ರದ ಶಾಂಪೂ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಕಾರ, 4 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೆತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಣ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಶಾಂಪೂ ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್, ಬ್ರಷ್ ತರಹದ ಸಾಧನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಮೀನು, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
• ನೇರ ಮಾಂಸ
• ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕೇಲ್
• ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

6. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದ್ದು ಅದು ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಕವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ, ಬಯೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.

ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು:

1. 3 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮತ್ತು 3-4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ.
2. ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
4. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಹಾಕಿ.
5. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ 10–15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
6. ಅದನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

7. ತಂಪಾದ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಬಳಸಿ

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಖ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಉಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಒಣಗಬಹುದು, ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ ನೀರಿನ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಗೆ ಮೊಹರು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಲೋವೆರಾ ಬಳಸಿ

ಅಲೋವೆರಾ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಲೋವೆರಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವೂ ಇರುತ್ತವೆ, ಇವೆರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲೋವೆರಾದ ಸಾಮಯಿಕ ಅನ್ವಯದ ಮೇಲೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಅಲೋ ಸಸ್ಯದ ಶುದ್ಧ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೂದಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಲೋವೆರಾ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

9. ಟಿ-ಶರ್ಟ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಟೆರ್ರಿ-ಬಟ್ಟೆಯ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ನಡುವೆ ಉಂಟಾಗುವ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಕೂದಲು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್ ಟವೆಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಹತ್ತಿ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನಯವಾದ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಒಣಗಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಟೀ ಬಳಸಲು, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ತೊಳೆದು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಪೇಟ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಶರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ 5–10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಬಿಚ್ಚಿ.
4. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೂದಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಎಂದಿನಂತೆ ಒಣ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

10. ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಒಣ, ಉಬ್ಬರವಿಳಿತ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ -5 ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ (ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ) ಮತ್ತು 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಎಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಎಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಿ.
3. ಎಣ್ಣೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕರಗಲು ಮತ್ತು ಜಾರ್ ಒಳಗೆ ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.ತೈಲವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
4. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರದೆ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದಂತಿರಬೇಕು. ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
5. ಎಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣವು ಸುರಕ್ಷಿತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
6. ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭೇದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
7. ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಖದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಾಕುವ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಎಣಿಸುತ್ತವೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.