ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು
• ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೇಗೆ
• ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ
• ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
• ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ತಲೆನೋವು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಇರಬಾರದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮ, ನಿಜವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವು ನಾವು ಇಂದು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 1950 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮೊದಲ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮೆಸ್ಟ್ರನಾಲ್ನ 150 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು (ಎಂಸಿಜಿ) ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಇಂದಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 20 ರಿಂದ 50 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಚ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇಂದಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಲಾಭವಲ್ಲ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್-ಮಾತ್ರ ಮಾತ್ರೆ ಬಳಸಿದ 6 ಅಥವಾ 12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸರಾಸರಿ 4.4 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಗಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಬೇರೆಯದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಜಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ನಡುವೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು eating ಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಮೂಗು ತೂರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ದೈಹಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ರಕ್ತದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದೇ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್ಸ್ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪುಗಳು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ನಿಜವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳವಲ್ಲ.

ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಈ ನೀರು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬೇಕು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಗಳಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೀವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

ವಾಕರಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೂಡಲೇ ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

Meal ಟ ಮಾಡಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮೊಡವೆಗಳ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು

ಹೆಚ್ಚಿದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ಗೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿನ ಇತಿಹಾಸ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರೂಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇಂದು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಿತಕರವಾದ, ಅನಾನುಕೂಲ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ.