ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಲ್ಲಿನ ಕಂಜನರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್)
ವಿಷಯ
- ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?
- ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ
- ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಾರ್ಟ್
- ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಂಶೋಧಕರು ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?
ಹುದುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರಿಟ್ಸ್ ತಯಾರಕರು ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಿರಿಟ್ಸ್ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಯೀಸ್ಟ್‌ನ ವಿಭಿನ್ನ ತಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೀಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಎಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಎಥೆನಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಎಥೆನಾಲ್ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಏಕೈಕ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ. ಕಂಜನರ್ಸ್ ಕೂಡ ಇದ್ದಾರೆ.
ತಯಾರಕರು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕನ್ಜೆನರ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂಲ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ವೈನ್‌ಗಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ಥಿರವಾದ ರುಚಿ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನ್ಜೆನರ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾಡುವ ಕನ್ಜೆನರ್ಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಆಮ್ಲಗಳು
- ಐಸೊಬ್ಯುಟಿಲೀನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ
- ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್‌ನಂತಹ ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್‌ಗಳು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೋರ್ಬನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
- ಎಸ್ಟರ್ಗಳು
- ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕನ್ಜೆನರ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಚೇತನ, ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ “ಟಾಪ್ ಶೆಲ್ಫ್” ಮದ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಂಭವಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಂಜನರ್ ವಿಷಯವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹುಶಃ ಏಕೈಕ ಅಂಶವಲ್ಲ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿನ ಲೇಖನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲ. ಅವರು ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗೆ ಎಲ್ಲ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕನ್ಜೆನರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ದೇಹವು ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು 2013 ರ ಲೇಖನವೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಾರ್ಟ್
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಂಜನರ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿನ ಲೇಖನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಕನ್ಜೆನರ್ಗಳವರೆಗೆ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ:
| ಹೆಚ್ಚಿನ ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳು | ಬ್ರಾಂಡಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ರಮ್ |
|---|---|
| ಮಧ್ಯಮ ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳು | ವಿಸ್ಕಿ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಜಿನ್ |
| ಕಡಿಮೆ ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳು | ವೋಡ್ಕಾ ಬಿಯರ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಎಥೆನಾಲ್ (ವೋಡ್ಕಾದಂತೆ) |
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕನ್ಜೆನರ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2013 ರ ಲೇಖನವು ಬ್ರಾಂಡಿ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ಮೆಥನಾಲ್ಗೆ 4,766 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿಯರ್ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 27 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ. ರಮ್ ಕನ್ಜೆನರ್ 1-ಪ್ರೊಪನಾಲ್ನ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 3,633 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೋಡ್ಕಾವು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 102 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ವೋಡ್ಕಾ ಕಡಿಮೆ ಕಂಜನರ್ ಪಾನೀಯ ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. 2010 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ವೋಡ್ಕಾ ಎಂಬುದು ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯದ ಕನಿಷ್ಠ ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಸಹ ಇರುವ ಕೆಲವು ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2010 ರ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಬೌರ್ಬನ್, ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಕೇಳಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅವರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೊಡ್ಕಾಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಬೌರ್ಬನ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕನ್ಜೆನರ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಸಂಶೋಧಕರು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕನ್ಜೆನರ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದರೂ, ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕಂಜನರ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
2013 ರ ಲೇಖನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಯರ್‌ಗಳಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನೇಕ ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿದಿದ್ದಾನೆ
- ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ
- ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಂಜನರ್-ಭರಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಹಾರವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಮದ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
- ಕುಡಿದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ (ಇಲ್ಲ) ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಸಂಶೋಧಕರು ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳೆಂದರೆ, ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ರಾತ್ರಿ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಂಜನರ್ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು.
ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಾದಕವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ 800-662-ಸಹಾಯ (4357) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
24/7 ಸೇವೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೊರಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು
ಮೆಕೆಲ್ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೆಕ್ಟಮಿ